Wat voor soort vitamines moet ik nemen voor Vermoeidheid

? Vermoeidheid kan worden gedefinieerd als een toestand van extreme vermoeidheid . Het kan mentale of fysieke en wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan rust zijn, werken lange uren , intense mentale of fysieke activiteit en stress . Slaapstoornissen zoals slapeloosheid , slaapapneu en rusteloze benen syndroom kan verminderen de slaapkwaliteit , die ook kan bijdragen aan de ontwikkeling van vermoeidheid . Vitaminetekorten kunnen ook een oorzaak zijn. B-vitaminen

B vitamine tekorten zijn verantwoordelijk voor verschillende vermoeidheid voorwaarden waaronder beri- beri en pellagra . B - vitamine complexen komen in gestandaardiseerde doses , over de toonbank , en een per dag is meestal voldoende om onevenwichtigheden te herstellen.
Vitamine A

Wanneer het immuunsysteem functioneert slecht , vermoeidheid komt veel vaker voor . Nemen rond 1000 mcg ( microgram ) vitamine A in beta - caroteen vorm kan het immuunsysteem versterken .
Vitamine C

Net als vitamine A, vitamine C versterkt ook het immuunsysteem, het verminderen van de kans op vermoeidheid. Een standaard dosering is 500 mg per dag .
Magnesium

Hoewel niet een vitamine , magnesium wordt veel gebruikt voor zowel zenuw-en spierfunctie , die beide kampen met vermoeidheid . Een magnesium supplement van 300-400 mg per dag kan helpen om tekortkomingen te herstellen.
Waarschuwing

Vermoeidheid kan een symptoom zijn van andere , zeer ernstige omstandigheden. Als uw vermoeidheid aanhoudt na rust en vitamine suppletie , het advies inwinnen van een arts .