Wat zijn de gezondheidsvoordelen van omega - 3 visolie

? Omega - 3 vetzuren zijn lange keten meervoudig onverzadigde vetten in bepaalde voedingsmiddelen , zoals vis . De twee meest gunstige omega - 3 vetzuren zijn DHA ( docosahexaeenzuur ) en EPA ( eicosapentaeenzuur ) ; beide zijn te vinden in vette vis , zoals zalm , makreel , meer forel en witte tonijn . Essentiële voedingsstoffen uit visolie helpen handhaven van een evenwichtige productie van hormoonachtige stoffen bekend als prostaglandinen en bieden vele voordelen voor de gezondheid in de preventie van diverse ziekten . Gevechten Hartkwaal

Omega - 3 vetzuren in visolie profiteren degenen die hart-en vaatziekten of zijn op een hoog risico op de ziekte. Bovendien heeft wetenschappelijk onderzoek toont aan dat omega - 3-vetzuren verlagen het risico van abnormale hartslag , verlagen triglyceride niveaus , iets lagere bloeddruk en vertraagt ​​de groei van atherosclerotische plaque . Voor mensen met coronaire hartziekte en hoge triglyceriden , het nemen van visolie supplementen biedt meer voordelen dan ze zouden voortvloeien uit de consumptie van voedsel , volgens de website American Heart Association .
Potentiële Cancer Versnellingsbakken

Studies hebben aangetoond dat omega - 3 vetzuren in visolie worden vaak gemaakt door kankerpatiënten en kan het risico van het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker te verminderen . Dit omvat borst- , prostaat-en darmkanker . Visolie vermindert de groei van kankercellen .
Zwangerschap Voordelen

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de vroege visuele en neurologische ontwikkeling van een baby . Een verhoogde opname is aangetoond dat vroegtijdige bevalling , uitbreiding geboortegewicht , hoe lager het risico van pre - eclampsie en het risico op allergieën bij kinderen verminderen . Bovendien, omega - 3 vetzuren zijn gunstig na de bevalling te helpen produceren moedermelk .
Stemmingsstabilisator

Visolie is gunstig als een stemmingsstabilisator en geeft verlichting van depressie , angst, stress , verdriet , mentale vermoeidheid en andere zenuwaandoeningen . Positieve resultaten zijn ook getoond in postpartum depressie . Daarnaast onderzoek geeft therapeutische voordelen in depressie bij kinderen.
Extra voordelen

wetenschappelijk bewijs geeft aan dat de omega - 3 - vetzuren voordelen van visolie worden gebruikt voor de behandeling een verscheidenheid van ziekten , volgens MedlinePlus website . Dit omvat verbetering functie nier met bescherming tegen toxiciteit bij orgaantransplantaties , pijn in gewrichtsgevoeligheid en ochtendstijfheid verband met reumatoïde artritis , een vermindering van angina pectoris , verlichting van pijnlijke menstruatie en vermindering van ontsteking bij patiënten met colitis ulcerosa .