Gezondheid en ziekte gezondheid logo
apotheker

Het kloppend hart , de ademhaling sneller , het gevoel van flauwvallen , de duizeligheid

Hoe Angst Handle . Dit zijn zingt van een paniekaanval veroorzaakt door stress, zorgen en angst . Hier zijn een paar manieren om greep op te krijgen . Wat je nodig hebt
Om geduldig zijn

Toon meer instructies
1

Kijk omhoog . Op zoek naar de hemel helpt . Het opent je hart en longen helpen je adem een stuk beter . Het is moeilijker om opgesloten en hulpeloos voelen om wat voor reden , wanneer u op zoek bent naar de hemel . Dus de volgende keer dat je het gevoel alsof je hart zal slaan uit je borst zien er net boven. Kopen van 2

neem diep adem . Wanneer je merkt dat je in het moment waar je ademhaling is snel , tellen als je adem in couting helpt ook je gedachten af ​​van uw zorgen . Gewoon adem tellen tot 5 en uitademen , hetzelfde doen . diepe inademing , lang uitademen . Terwijl je dit doet , focus op het krijgen van uw adem neer op

Neem
3 een wandeling. Wandelen is een geweldige manier om stress en angst te verminderen .
4

Bel een freind , iemand hulp praten je naar beneden . Het helpt veel .
5

Splash koud water op je gezicht en polsen , dit helpt ook .

  1. Hoe te converteren Serrapeptase IE tot MG

    Veel mensen zijn op zoek naar natuurlijke alternatieven voor de gezondheidszorg door het n

  2. Wat is Watkins Petro - Carbo Salve

    ? Watkins Petro - Carbo Salve is een eerste hulp zalf gemaakt en geproduceerd door de JR W

  3. Hoe gebruik Zweeds Bitters Topicaal

    Zweedse bitters zijn een kruidenmiddel algemeen bekend voor hun digestieve eigenschappen .

  4. Gentiaan Violet Mondelinge Behandeling

    De vloeibare algemeen bekend als Gentiaan Violet is een preparaat van hexamethyl Pararosan

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win