Speel rustgevende achtergrondmuziek , zoals klassiekers of natuurgeluiden . Dit helpt bij het opstellen van de stemming om te helpen ontspannen en in slaap vallen . Kopen van 2
Leg op je rug , armen rustend aan uw zijde , de ogen gesloten .
3
neem diep adem . Flex en laat je spieren beginnen met je tenen en werk je weg omhoog naar je schouders op en neer om je vingers .
Concentreer
4 op ontspannen . Als je geest begint te dwalen , werk om alle gedachten uit je hoofd te zetten en de focus op ontspannen .
5
Begin een countdown als je jezelf in een lift naar beneden gaat. Floor 4 , ben ik steeds erg slaperig . Etage 3, slaperiger en slaperiger . Etage 2, meer ontspannen . Begane grond, zo slaperig , ik kan nauwelijks wakker blijven . Geest drijft , slapen.
Snuggle 6 in je kussen en slaap .
Hoe te Self - Healing bereiken
Veel mensen wenden tot alternatieve vormen van genezing wanneer zij worden geconfronteerd
Wat zijn de bijwerkingen van Mangosteensap
? Mangosteen sap is een populair voedingssupplement , bekend om zijn anti-inflammatoire ,
Hoe te Addiction Holistisch Behandel
Behandeling voor een lichamelijke verslaving , of het nu alcohol , drugs of nicotine , kun
Een holistische benadering van pijn in de gewrichten is om de hele persoon in aanmerking n
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win