Hoe te Diverticulosis Cure met Fiber

Diverticulosis komt van de ontsteking van de darm zakjes . Het resultaat kan leiden tot misselijkheid , koude rillingen , krampen en constipatie . Patiënten kunnen ook tederheid ervaren op de linker zijkant van de buik . De ziekte komt veel voor in geïndustrialiseerde landen waar de inname dierlijk product is hoog en vezels inname is laag . Fiber geeft het lichaam de bulk aan de spieren van de colon versterken en efficiënte eliminatie. Instructies
1

uw dieet te veranderen . Zelfs als je het eten van vezelrijk voedsel , overschakelen op rauwe groenten en fruit , die de voordelen van glasvezel beter dan toen gekookt behouden . Kopen van 2

Eet fruit en groenten met de huid , zoals appels en peren . Dit zal meer vezels dan vruchten gegeten zonder vel , zoals sinaasappels en bananen geven . Broccoli , wortelen en selderij zijn aan vezels hoger dan aardappelen en maïs .
3

Juice uw voedsel . Zolang het voedsel niet wordt gekookt of gepeld het voordeel is bijna zo goed als het eten van het voedsel geheel. Juiced voedingsmiddelen worden gemakkelijker verteerd en kan werken voor mensen die vinden de toename van vezels ondraaglijk.
4

Neem psyllium . Begin met 1 theelepel per dag in water en vervolgens te verhogen tot 2 theelepels per dag. U kunt wat ongemak of gas als uw lichaam zich aanpast ervaren.