Gezondheid en ziekte gezondheid logo
meditatie

Hoe in te voeren een Trance Meditatie

Er zijn vele vormen van meditatie , en vele manieren om een ​​meditatieve toestand te bereiken . Hier zal ik u instrueren over een manier om een ​​revitaliserende trance meditatie toestand te bereiken . Wat je nodig hebt
Een rustige plek
Een MP3-speler of walkman met koptelefoon
Toon meer instructies
1

Pick enkele nummers of een cd om naar te luisteren . Iets met een constante beat is het beste voor deze methode. Niets te mellow . Ik stel voor trance , dance of techno . Wat rock kan een gestage genoeg ritme hebben . U vindt hier een volledige CD , of ongeveer 30-50 minuten muziek wilt . Kopen van 2

Zoek een plek waar je niet gestoord wordt . Een gesloten slaapkamer of de achterste hoek van de werf kan goed zijn, waar je je prettig voelt . Zorg ervoor dat u wat tijd zonder afleiding zoals telefoons, televisie of kinderen .
3

Relax . Ofwel leunen of liggen . Zorg ervoor dat u zijn zeer comfortabel . Je wilt niet te verschuiven veel rond .
4

Zet je muziek. Tijdens het eerste nummer , proberen te concentreren op de beat , en verwijder afleidende gedachten uit je hoofd . U kunt een verscheidenheid van visualisaties gebruiken om dit te bereiken . U kunt een volumeknop die je langzaam kan draaien omlaag tot willekeurige gedachten hebben gestild , of misschien zien een bord van waaruit u kunt gedachten en afleidingen te wissen voorstellen.
5

Tijdens het tweede nummer , zal u ofwel blijven clearing afleiding , of verder gaan. Als je voelt dat je geest is duidelijk genoeg , beginnen te brengen beelden in je geest . Gebruik de beat om uw visie te inspireren . Je zou foto bloemen bloeien op de beat , of verven wervelende op een doek , of wat je maar wilt . Kies iets dat je kunt laten verschuiven en vloeien .
6

Zoals de liedjes blijven , houden deze verschuivende beelden in je geest . Laat je lichaam te ontspannen , en je het erg om visies te creëren als het kiest . Wijzig alleen de visie als er iets storend sluipt , op welk punt u stap 4 herhalen totdat je geest heeft verlaten .
7

Als je geest lijkt te gaan leeg , of je hartslag wijzigingen overeenkomen met de verslaan , dit is prima . Het is een goede staat van ontspanning en mentale helderheid .
8

Met wat oefening zult u in staat om een heerlijk meditatieve toestand te bereiken zijn. Je lichaam zal licht voelen , kunt u een lichte tinteling in heel ervaren , en als je uit deze staat , zal je energie en verfrist voelt . Later , als u kiest, kunt u deze toestand te gebruiken om zich te concentreren op de visies van de genezing van uw lichaam , het verkrijgen van rijkdom , zelf-verbetering , of een doel dat u wenst.

  1. Hoe een gezellige Meditatie Area in een slaapkamer aanmaken

    Het is belangrijk om rustig te introduceren in ons hectische leven als een manier om stres

  2. Wat zijn sommige oude meditatietechnieken

    ? Meditatie speelt een vitale rol in veel religieuze ordes en martial arts technieken . Ha

  3. Meditatation Technieken

    Meditatie , vaak gebruikt om te kalmeren , ontspannen en de geest te focussen , gaat het h

  4. Geleide Meditatie voor Psychic Development

    Life gooit veel curveballs en vraagt ​​veel vragen waarop we het antwoord niet hebben . Do

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win