Gezondheid en ziekte gezondheid logo
meditatie

Hoe je je Chi Zoek

Chi wordt geloofd door velen gezien als de kosmische kracht die ons bezielt en maakt ons individuen. We zijn allemaal gedreven door deze kracht , maar soms verliezen we onze verbinding met het. In oude tijden , veel mensen geloofden we waren gemaakt van dezelfde kosmische kracht die het heelal aandrijft . Later , de Chinese naam deze kracht chi , of door de lucht , vanwege de relatie tussen adem en leven . Ki , qi en kei zijn verschillende spellingen van hetzelfde woord . U kunt proberen te verbinden met je chi door middel van eenvoudige ademhalingsoefeningen . Instructies
1

Zoek een rustige omgeving waar je niet gestoord worden en de timer instellen voor vijf minuten . Zit op de rand van een kussen of opgevouwen handdoek op de grond en vouw je voeten in de richting van het lichaam. Indien deze stand niet bevalt, kunt u rechtop in een stoel zitten . Kop van de vingers van je linkerhand , en leg je hand , met je handpalm naar boven , in je schoot . Kop van de vingers van je rechterhand , met je handpalm naar boven , en leg deze op de top van je linkerhand . Kopen van 2

Ontspan je hele lichaam , maar houd je rug recht en je kin omhoog . Sluit je ogen lichtjes en adem zachtjes door je neus . Besteden veel aandacht aan elke ademhaling .

Erken 3 die je voelt je chi op het werk. Blijf kalm en blijven focussen op je ademhaling . Erken enig ongemak je kan voelen , maar niet te lang bij stilstaan ​​. Denk niet over ademhaling en laat je geest te drijven - . Concentreren op elke ademhaling tot de timer gonst
4

Oefen deze vorm van meditatie elke dag totdat het lijkt natuurlijk , verlenging van de tijd van elke vergadering . Langzaam beginnen te chi controle door de uitbreiding van de lengte van je adem . Erkennen dat dit anders is dan het beheersen van de ademhaling met je geest . Als gedachten voer je geest , let op de afleiding en ga terug naar je ademhaling oefening . Volg niet je gedachten .
5

Oefen deze techniek tijdens het uitvoeren van dagelijkse taken of ontspannen in de nacht. Blijven oefenen , zelfs nadat je het gevoel dat je je chi hebt gevonden . Je moet het gevoel een met uw lichaam de natuurlijke energie .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win