Mediteren in een comfortabele stoel met je voeten op de grond . Als uw voeten niet de grond raken , zet een kussen of een kussen onder hen. Plaats uw zitbeentjes zodat ze stevig zijn aangesloten op de stoel , en verlengen van uw wervelkolom. Trek je stuitje en zuig in je buik. Plaats je handen op je benen - ofwel de handpalmen omhoog of omlaag
Zit Pagina 2 in kleermakerszit op de vloer. . Leg een kussen of een kussen onder je heupen . Kruis je benen op de schenen , en zet een voet onder elke knie. Maak lengte in uw wervelkolom door je spaties tussen elke wervel . Plaats je handen op je benen handpalmen omhoog of de handpalmen naar beneden .
Try 3 de Siddhasana opleveren . Ga op je meditatiekussen of kussen. Trek een been in de richting van je lies , zodat de bovenkant van je voet is de richting van de vloer . Trek dan je andere voet in dus het is op of in de voorkant van de eerste voet . Zachtjes drop je kin in , zodat je nek in lijn met je ruggengraat .
4
Stel een halve lotushouding . Ga op je meditatiekussen of kussen en trek een been in de richting van je lies . Breng het andere been in en plaats uw voet in de plooi op de binnenste deel van je been . De onderkant van je voet zal worden geconfronteerd met het plafond
5
Daag jezelf - . Proberen een volledige lotushouding . Ga op je meditatiekussen of kussen. Trek een been naar u toe en plaats uw voet in de plooi aan het binnenste deel van je been . De onderkant van je voet zal worden geconfronteerd met het plafond , en je knie zal naar beneden in de buurt van de vloer . Vervolgens buig je andere knie in naar u toe en plaats het op de top van de andere dij , in de richting van de vouw van je innerlijke dij.
Hoe Advance Meditation Practice
Nadat je hebt mediteren op een normale , zelfs dagelijkse basis voor een paar maanden of m
Tovenaars, monsters , video game karakters en yogis hebben allemaal wonderbaarlijke superk
Eenvoudige tips voor het gebruik van de Wet van Aantrekkingskracht
De Wet van Aantrekkingskracht is bepaald dat iedereen de mogelijkheid heeft om aan te trek
Meditatie Technieken voor stoppen met roken
Er wordt gezegd dat stoppen met roken is ongeveer net zo moeilijk als proberen om een he
Geschiedenis van Kundalini Yoga
Hulpmiddelen voor Meditatie Technieken
Hoe te gebruiken Tarot Kaarten in het dagelijks Meditatie
Hoe om te oefenen Chakra Meditatie
Wat is nodig om Laat de kracht van het onderbewustzijn
Hoe Vergelijk Meditatie Technieken
Hoe om te doen Blue Room Manifesting
Toegang krijgen tot Bewustzijn Wanneer een Resistance steunt nog steeds
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win