Hoe maak je Heart to Heart Meditatie

De Heart to Heart Meditatie is een oefening gepopulariseerd door Dr Brugh Joy . Het doel van deze meditatie is om het hartcentrum te openen door middel van het geven en ontvangen van onvoorwaardelijke liefde . Leer hoe je deze krachtige techniek uit te voeren door het volgen van de onderstaande stappen . Instructies
1

zitten tegenover je partner in een stoel of op de grond . Deze oefening duurt tien tot twintig minuten , dus zorg ervoor dat u zich in een comfortabele positie voorafgaand aan het begin.

Place 2 handen palm naar palm met uw rechterhand de linkerhand van uw partner . U kunt uw handen rusten op een kussen of in de schoot voor ondersteuning.
3

Sluit je ogen terwijl recht en voeten je rug op de grond . Aard uzelf door te focussen op je ademhaling gedurende enkele minuten . Stel je voor je wervelkolom is verbonden met de aarde.

Visualiseer
4 energie wordt getrokken van de aarde door je ruggengraat en verspreidt zich door je lichaam. U kunt een trekkende of zware sensatie voelen tijdens deze aarding fase . Als je het gevoel de rust stroom van energie , gaat u verder met de volgende stap.
5

Stel je een warm wit licht rond je lichaam en het beschermt tegen eventuele inbraken of afleiding . Zie het licht als een krachtveld dat je beschermt tegen negatieve energie. Zodra dit beeld duidelijk is geworden in je geest, je aandacht naar je hart.
6

Stel je onvoorwaardelijke liefde straalt vanuit je hart naar je partner. De nadruk van deze meditatie is op het geven . Daarom moet je niet proberen om iets van je partner voelt .
7

Voltooi de meditatie door intrekking van uw energie terug naar het hart . Open je ogen en omarmen je partner .