Hoe maak je Raja Yoga Meditatie

Raja Yoga meditatie impliceert talrijke geestelijke oefeningen , allemaal ontworpen om u te helpen uw eigen werkelijkheid vormen. Door de herhaling van gebeden of mantra's , Raja Yoga leidt de bewuste geest die op zijn beurt een positieve effecten het onderbewustzijn om emotionele en energetische welzijn te bevorderen . Instructies
1

Oefen de dagelijkse geestelijke oefeningen van Raja Yoga . Voer ten minste 15 minuten van Raja Yoga meditatie elke ochtend om positieve energie te hebben gedurende de dag. U kunt ze op elk gewenst moment herhalen. Kopen van 2

Zit in een comfortabele positie met je ogen dicht . Adem langzaam en diep , waardoor uw lichaam en geest om stil te zijn . Als er andere gedachten komen als je mediteert , laat ze komen en gaan zonder te oordelen of te concentreren op hen.

Herhaal 3 tegen jezelf: " Ik ben een ziel in vrede . M geest is rustig en ik stuur mijn vrede in de wereld . Golven van vrede stromen door mijn hoofd . Mijn stil en stille geest , en mijn ziel is rustig , en mijn ziel liefheeft . ik bevrijd mijn geest van zorgen en het is licht . Mijn ware aard is vrede , en ik ben een stralend licht van vrede . licht en vrede omringen mij en ik deel het met de wereld zoals ik reis naar zelfontdekking. "
4

Voel je vrij om de woorden te veranderen . Herhaal ze meerdere malen voor ongeveer 15 minuten , hetzij geestelijk of hardop . INCANT hen elk moment tijdens de dag dat je gestresst voelt , boos , gefrustreerd of uncentered .
5

Maak uw dagelijkse Raja Yoga meditatie door te stellen om jezelf of hardop , " Mijn ziel is rustig en vandaag zal ik stuur die vrede aan elke persoon die ik zie . "