Hoe maak je een rustiger Mind Visualiseer

Mind genezing kan overactieve , wilde gedachten te kalmeren door visualisatie . Door het sluiten van je ogen en jezelf toestaan ​​om in een rustige staat , kunt u een diepe ontspanning te bereiken en het verbeteren van je focus. Leer hoe je in het moment en duidelijk uw geest voor een beetje. Instructies
1

Een comfortabele, rustige plek om te gaan liggen of zitten tijdens je geest genezing. Schakel de telefoon en televisie of iets dat je concentratie kunnen breken. Kopen van 2

Let op het puntje van je neus en de warmte van je adem . Volg de luchtstroom in en uit je neusgaten .

Besteed
3 aandacht aan het puntje van je neus , terwijl het voelen van de trilling van je longen als ze vullen en lege lucht . Focus op deze sensatie voor zes ademhalingen .
4

Stel je een diepe vijver in het midden van je lichaam . Concentreer je op de golven in de vijver , dan kijkt omhoog naar de hemel voor wolken.
5

Fall dieper in het beeld van de vijver en wolken. Afstand nemen van gedachten of gevoelens die je hebt.
6

Visualiseer gooien een kleine rots in de vijver , terwijl rustig in-en uitademen . Beeld van de rots verder vallen in de rust in je.
7

Dwell op de rots op de bodem van de vijver zo lang als je kunt . Stap terug en realiseren van de geest genezing die zich heeft voorgedaan .