Hoe maak je eenvoudige beweging Meditatie

Movement meditatie is een pad naar evenwicht , innerlijke kracht en vrede . Deze eenvoudige beweging meditatie is vergelijkbaar met een praktijk genaamd latihan , waarin men zich laat leiden door hun innerlijke impulsen voor beweging . Latihan komt van het Indonesische term latihan kejiwaan , wat betekent " de opleiding van het innerlijk . " Er is geen juiste of verkeerde manier om deze meditatie te doen , zoals het in wezen een innerlijke leiding praktijk waar men verbindt met haar goddelijke intuïtie . De onderstaande stappen kan solo of met anderen worden gedaan. Wat je
Rustige ruimte nodig met ruimte om vrij te
Muziek bewegen ( optioneel )
Toon Meer instructies
Een simpele beweging Meditatie
1

Zorg te kleden in kleding die het mogelijk maakt voor het vrije verkeer. Start de muziek , als je wilt. Begin staand , liggend , zittend en op welke positie goed voelt voor jou. Kopen van 2

Sluit je ogen . Richt je intentie volledig te verbinden met je innerlijke leiding .
3

Gewoon wachten . Merkt dat sensaties in je lichaam. Let op je ademhaling . Als je staat , zult u merken dat ook al bent u niet initiëren beweging, kan je lichaam zwaaien , je hoofd kan bewegen , enz.
4

Volg alle impulsen voor beweging . Bijvoorbeeld , als je lichaam schommelt , laat het rocken . Als je voelt dat een impuls om je armen te verhogen , doen.
5

Als u voelt dat sensaties in je lichaam , sluit u een geluid voor hen. U kunt neuriën , de toon , of maak geen geluid , zolang het is aangesloten op de sensatie . Druk jezelf vrij , en blijven uw impulses.Also volgen , merkt dat gedachten die door je hoofd . Laat ze er zijn. Misschien vindt u dat na een tijdje , je geest wordt rustig.

Verder
6 de meditatie totdat je voelt dat het compleet is . Met de dagelijkse praktijk , zou u merken dat uw verbinding met je intuïtie wordt sterker en duidelijker !