Gezondheid en ziekte gezondheid logo
meditatie

Hoe om te doen Sahaj Marg Meditatie

" . Natuurlijke weg " Sahaj Marg , of de is een oude spirituele leer . Deze techniek richt zich op hart-gecentreerd meditatie en is een eenvoudige praktijk die u gemakkelijk kunt aanpassen . Het vereist geen rituelen of ceremonies . Je moet othing meer dan de kracht van het denken . Instructies
1

Practice Sahaj Marg meditatie in de vroege ochtend voor tenminste 1 uur en voltooi de meditatie voor zonsopgang. Als de zon ondergaat , voeren een avond reinigende meditatie gedurende ten minste 30 minuten , de voltooiing van het als de zon ondergaat . Kopen van 2

Zit in een comfortabele positie met je ogen dicht en concentreer je op je hart gevuld met " Goddelijk Licht . " Neem aan een positie die voor u comfortabel is en waar u kunt nog steeds voor ongeveer een uur blijven. Ga niet liggen om te mediteren , of u kunt in slaap vallen .

Concentreer 3 op het vullen van je hart en geest met liefdevolle energie en helende licht. Als gedachten voer je geest , hen in staat stellen om weg te drijven en komen terug naar je hart-gecentreerde meditatie . In Sahaj Marg meditatie , alle gedachten van binnenuit komen , en ze hangen alleen als je ze aandacht te geven . Als je je gedachten weg te vallen , zullen ze zwak als je meditatie sterk wordt.

Verder
4 je meditatie voor ongeveer een uur totdat de zon opkomt , en vervolgens voor te bereiden op de dag met nieuwe gevonden energie .
5

Eindig iedere dag met een avond Sahaj Marg meditatie , zitten voor ongeveer 30 minuten als u toestaan ​​dat de gedachten en stress van de dag weg te vallen als de zon ondergaat .


  1. Hoe te Boeddhistische Walking Meditatie Praktijk

    Terwijl boeddhistische loopmeditatie mag lijken, en vaak is, zo eenvoudig als het nemen va

  2. Hoe te Positieve houding Build

    Het bouwen van een positieve houding is vooral een mentale spel , maar er zijn fysieke com

  3. Meditatie Focus Technieken

    Meditatie is een proces dat wordt gebruikt om de geest te ontspannen , het nemen van het i

  4. Hoe te Depressie Heal Door Kundalini Yoga

    Kundalini yoga is een low impact vorm van yoga die diep richt op de helende krachten van b

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win