Hoe om te oefenen Jappa Meditatie

Jappa meditatie gaat de dagelijkse herhaling van een Sanskriet zin ( een zogenaamde " mantra " ) uitgevoerd om een ​​toestand van mentale singulariteit bereiken . Jappa meditatie is de sleutel voor veel mensen in het verminderen van stress , het kalmeren van de geest en het bereiken van een algemeen gevoel van rust en goodwill . Wat je
Set van 8 meditatie kristallen (aanbevolen ) op de computer nodig met toegang tot internet
Sanskriet mantra
kaarsen of wierook (aanbevolen )
Toon meer instructies Heb Enhance uw Meditatie behulp Jappa
1

Kies een mantra van " The Yoga of Sound : Healing & verlichting door de Heilige Praktijk van Mantra " ( zie bronnen hieronder ) . Jappa mantra's zijn in het oude Sanskriet taal , en ze meestal een beroep doen op de naam van God aan te boren in universele geestelijke kracht. Kopen van 2

Steek je kaarsen of wierookstokje , of start een kleine brand als u een open haard . Beroep op elementair vuur wordt verondersteld om de kracht van je mantra te verhogen.

Begin 3 om te mediteren . Sluit je ogen , zodat je ademhaling ritmisch te worden en uitwissen alle opdringerige gedachten uit je geest . Laat je geest leeg te gaan naar de grootst mogelijke mate .
4

Roep uw Jappa door te zeggen dat je het Sanskriet mantra . Het herhalen van je mantra precies 36 keer wordt beschouwd als een volledige Jappa meditatie sessie .
5

Practice. Het is belangrijk om elke dag mediteren . U vindt uw vermogen om zich te concentreren verhoogt het regelmatiger je mediteert . Als je een dag te missen , goed te maken door twee keer te mediteren de volgende dag .
Met Kristallen om uw Jappa Meditatie Experience Verhoog
6

Schaf een set van 8 meditatie kristallen. Prijzen zijn over het algemeen betaalbaar , maar van hoge kwaliteit kristal zal duurder . Veel puristen beweren dat hoe hoger de kwaliteit van het kristal , hoe effectiever je meditatie .
7

Stel twee containers voordat u begint meditatie. Alle 8 kristallen moet in de eerste container wanneer u begint .
8

Neem de alpha kristal in je hand . Dit zal gemakkelijk identificeerbaar door zijn andere kleur. Zorg ervoor dat de set van kristallen u koopt bevat een alfa kristal .
9

Zeg je mantra . Plaats vervolgens de alfa kristal in de lege tweede container en neem een ​​andere kristal uit de eerste container .
10

Herhaal dit proces tot aan de achtste en laatste kristal. Wanneer u klaar bent zeg je mantra , plaatst de achtste kristal ergens buiten bereik . Je hebt nu 7 kristallen nog in de tweede container .
11

Neem de alpha kristal uit de tweede container en herhaal stap 4 en 5 , het plaatsen van het zevende kristal buiten bereik wanneer u klaar bent . Je hebt nu 6 kristallen overgebleven .
12

Herhaal dit tot , een voor een , worden alle resterende kristallen buiten bereik geplaatst . De alfa kristal moet de laatste worden gebruikt . Als je dit goed , zult u uw mantra 36 keer herhaald precies tegen de tijd dat je achter met alleen de alfa- kristallen .