Hoe om te oefenen Taoïstische Meditatie

Op basis van de oude oosterse filosofie van het taoïsme , waarvan de onderlinge verbondenheid van alle dingen benadrukt , Taoïstische meditatie is losser en meer ontspannen dan veel van de andere Oost- scholen van meditatie . Volgens de principes van " jing " ( rust ) en "ding " (focus ) , taoïstische meditatie wil stimuleren en transformeren uw ingeboren spirituele energie om stress te verlichten , bevorderen van duurzaamheid en het verbeteren van uw algehele gezondheid . Wat je nodig hebt
Een rustige plek om te
Computer mediteren met internettoegang
Toon Meer Aanwijzingen Heb Bereid je voor Taoïstische Meditatie
1

Wees ervan bewust dat de beoefening van Taoïstische meditatie streeft naar de harmonie van de zogenaamde " 3 schatten " van lichaam, geest en geest . Meer informatie over de 3 schatten bij de Holistische Online-website ( zie bronnen hieronder ) . Kopen van 2

Stoel jezelf comfortabel . Verdeel je gewicht gelijkmatig , en houd uw rug recht .

Focus
3 op je ademhaling . Voel elke ademhaling voer je neusgaten , vul je longen , dan laat je lichaam. Stel een ademhalingsritme .

Focus
4 op uw energierekening . Voel het je vullen en laat je met elke ademhaling je tekent . Merk op hoe je gedachten zwellen en af te voeren bij elke ademhaling . Ga door totdat je een toestand van wakker rust te bereiken .
Met Taoïstische Meditatie Technieken
5

bekendmaking van de opkomst en ondergang van uw mid-section als u tekent en adem je adem . Richten op hoe deze eenvoudige handeling onderhoudt je leven , en sluiten extern gedachten de grootst mogelijke mate .
6

Utter een mantra . Chant het gebruik van een lange , uitgesponnen toon.
7

visualiseren. De praktijk van Taoïstische meditatie houdt mikt op een belangrijke geest , halfgod of godheid ( of een onderdeel van de persoonlijke spirituele betekenis ) zwevend boven je hoofd of in de lege ruimte voor je .

Doorgaan 8 te herhalen je mantra als je visualiseren

Mediteer 9 zo vaak mogelijk - . ten minste eenmaal per dag en meerdere keren per dag als uw schema het toelaat . Met de praktijk komt perfectie. Dit oude gezegde geldt ook voor Taoïstische meditatie .