Plaats
1 een mat of deken op de grond als je geen gebruik maakt van uw zafu kussen in ruimtes met vloerbedekking . Je knieën zal de grond aanraken en deze positie kon krijgen ongemakkelijk op een harde ondergrond .
Plaats Pagina 2 uw zafu kussen op de top van het tapijt gebied , mat of deken . Zitten direct op de top van de zafu kussen .
Verplaats jezelf 3 dichter bij de voorkant van de zafu kussen als je ongemakkelijk voelt . Dit zal u helpen rechtere zitten en richt je ruggengraat voor een comfortabele zitpositie .
4
Kruis je benen voor de zafu kussen voor ondersteuning. Plaats een voet voor de andere voet . Beide knieën en voeten moeten de grond raken . Als je knieën de grond niet zal raken , gun jezelf de tijd om los te komen . Met de tijd , zul je knieën vallen als je spieren te versterken en te rekken als je meer flexibel .
Hoe om te oefenen Maum Meditatie
Maum Meditatie , die in 1996 werd opgericht in Zuid-Korea door Woo Myung , is een vorm van
Er zijn verschillende manieren om te zitten op een zafu kussen voor uw meditatie . Een zaf
Hoe je Kriya Yoga Meditatie doen
Kriya Yoga meditatie is bedoeld om energie obstakels die kunnen optreden in zowel het lich
Hoe te zelfhypnose gebruiken om stress te verlichten
Zelf hypnose is een techniek die gebruikt wordt om het gedrag te veranderen en in dit geva
Hoe u zelf Scalp Massage Therapy
Diepe ademhalingsoefeningen voor licht in het hoofd
Hoe maak je een Mantra Chant voor 40 dagen voor Overvloed en Good Luck
Hoe maak je een Calm Meditation Room Make
Houding Oefeningen voor Meditatie
Meditatie voor Prikkelbare Darm Syndroom
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win