Ga zitten of liggen in een comfortabele positie . Sluit je ogen en laat je ademhaling om te ontspannen . Kopen van 2
je aandacht richten op je ademhaling . Beeld van de toevoer van zuurstof langs je ruggengraat . Voel de energie oplopende langs je ruggengraat met elke inademing en dalen bij elke uitademing . Stel je energie als een elektrische puls of golf van kleur die je kunt zien en voelen stromen door je hele lichaam.
3
Awaken je chakra's . Focus je energie op het vinden van de zeven chakra's in je lichaam : kroon ( boven het hoofd ) , voorhoofd ( tussen de ogen ) , hals ( nek ) , hart ( dicht bij het hart ) , solar plexus ( tussen navel en onderkant van de ribbenkast ) , seksuele ( in de buurt van de lies ) , wortel (basis van de wervelkolom ) en voet ( split tussen de twee ballen van de voet) . Beeld van de chakra's als wielen van kleur, die helderder als u zich concentreren op elk een .
4
Herhaal elke chakra naam mentaal als je langs ze van top tot teen , het verzenden van energie langzaam naar de zolen van je voeten . Stel je voor dat je energie kunt zien als een elektrische puls of kleur , het draaien van de chakra wielen als je het stuur naar beneden .
5
Voel de energie cirkelen in de bal van je voeten als je voorstellen dat het langzaam vrijgeven van je lichaam in de Aarde .
Hoe in te voeren een Trance Meditatie
Er zijn vele vormen van meditatie , en vele manieren om een meditatieve toestand te bere
Doelen stellen en visualisaties
In 1999 , nadat zijn team , de Hurricanes , wonnen hun derde College World Series Champion
Hoe te om Uw slaapkamer een Stress - Busting Sanctuary
Dit artikel belicht eenvoudige technieken die u kunt gebruiken om uw slaapkamer te zetten
Bruce Lee , een van de meest bekende persoonlijkheden in vechtsporten , was een fervent vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win