Selecteer welk gebied van je psyche je zou willen veranderen . U wilt misschien meer vertrouwen te krijgen of te verminderen uw afhankelijkheid van een slechte gewoonte . Overwegen in welk gebied het u zou doen de meeste goed te genezen en de focus op dat gebied . Kopen van 2
Schrijf een passende bevestiging . Bijvoorbeeld , een geschikte bevestiging voor het verkrijgen van meer zelfvertrouwen is heel eenvoudig : "Ik ben zelfverzekerd . " Als je probeert te stoppen met roken , een passende affirmatie is " ik adem alleen wat goed is . Hoef ik niet meer te roken , want ik heb betere dingen te ademen. " Zorg ervoor dat u zin de affirmatie in de tegenwoordige tijd , alsof de wijziging reeds is gebeurd. ( Zie referentie 1 ) Bijvoorbeeld , zeg dan niet : "Ik ben steeds blij , " of "Ik zal gelukkig zijn. " Zeggen: "Ik ben blij . " Voor een lijst met nuttige affirmaties voor elke situatie , check out Resource 1 .
Zoek Goedkope 3 een ontspannen plek en tijd om je affirmatie te zeggen. Een geweldige tijd is terwijl nog in bed na net wakker of tijdens een rustige wandeling in een park.
Adem
4 diep en reciteren van de bevestiging, jezelf toe om de positieve emotionele effecten van de bevestiging voelen .
5
Herhaal de affirmatie op een dagelijkse basis . U zal binnenkort beginnen met de positieve effecten in uw leven te merken.
Hoe te mediteren met Klassieke Muziek
Meditatie is een prachtige manier om in contact met jezelf op een dagelijkse basis te krij
Meditatie kan worden kalmerende , verjongende en herstellende . Bij regelmatig geoefend ,
Doelen stellen en visualisaties
In 1999 , nadat zijn team , de Hurricanes , wonnen hun derde College World Series Champion
Het belang van Deep Breathing for Health
middenrif ademhaling , vaak diepe ademhaling , is de gezondste manier om te ademen . Ook a
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win