Zoek een plek waar je je comfortabel om te mediteren kan zijn . Veel mensen zitten op de vloer in de lotus ( gekruiste positie van de benen ) , maar dit is niet noodzakelijk . Alles wat nodig is is dat de plaats die u kiest zal u toelaten om uw rug en nek recht te houden . Kopen van 2
Wis je geest afleiding zoveel mogelijk voordat u begint. Het doel is om te denken aan niets anders dan de adem .
Begin
3 door het nemen van een diep adem in door je neus . Poging om de adem zo diep in uw longen mogelijk te maken. Houd de adem om de mentale vijf tellen .
4
Laat de adem langzaam uit door je mond .
Herhaal
5 zo vaak als gewenst . Neem de adem langzaam , tel tot vijf en uitademen.
Hoe te mediteren als een Zen- monnik in 30 dagen
In deze tijden van stress de gemiddelde persoon kan het gevoel gevangen in een hectische w
Hoe te mediteren Transendentally voor Mind , Body en Soul
Transcendente Meditatie en de daarmee samenhangende methodolgies zijn een oude kunst en we
joden hebben een lange geschiedenis van het gebruik van meditatie voor spirituele verlicht
Quantum Physics Visualisatie Manifestatie Technieken
kwantumfysica stelt dat de daad van het waarnemen van bepaalde soorten microscopische fysi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win