How to Get Rid van de vlinders die in uw maag als You Drop op een Achtbaan

Heb je ooit geaarzeld om op een achtbaan vanwege die vertrouwd fluttery sensaties in je maag bekend als vlinders die vecht-of vluchtreactie van het lichaam het signaal ? Hoewel maag vlinders zijn een veel voorkomende reactie tijdens grotere achtbanen , ze kunnen ook een oorzaak voor afleiding , onzekerheid , angst en zelfs schaamte . Meditatie en visualisatie oefeningen kunnen helpen met de gedeeltelijke of volledige verlichting van maag vlinders als voorafgaand aan achtbanen beoefend . Wat je
Kalmerende en ruimte solitair
Kaarsen of essentiële olie nodig met kalmerende geuren
Toon meer instructies
1 Gebruik kaarsen en bloemen om uw ruimte te verfraaien .

Maak een ruimte in uw huis , dat is rustgevend en vredig . Kaarsen , etherische oliën met kalmerende lavendel , kamille , en roos , artwork , en bloemen zal toevoegen aan het gevoel van rust . Kopen van 2

Zit in kleermakerszit of liggen op je rug . Relax een deel van uw lichaam die gespannen kunnen zijn en langzaam te ademen . Laat je geest te legen van alle gedachten . Focus op je ademhaling . Elke keer als je gedachten afdwalen , breng het terug naar je ademhaling . Doe dit gedurende enkele minuten totdat u zich helemaal kalm .

Visualiseer 3 zelf lopen naar de achtbaan . Zeg tegen jezelf dat je van achtbanen . Visualiseer jezelf confronteren je angst door het verkrijgen van op de achtbaan . Stel jezelf glimlachen als de achtbaan beweegt en uiteindelijk afdaalt . U bent nog steeds glimlachen als je uit van de achtbaan .

Oefen
4 deze meditatie en visualisatie elke dag tot de dag van de achtbaan . Het moet helpen verminderen angsten of angsten die u heeft over achtbanen .