Meditatie voor Prikkelbare Darm Syndroom

Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een peritoneale aandoening die veroorzaakt krampen, buikpijn, opgeblazen gevoel , obstipatie en diarree . IBS leidt niet tot ernstige ziekte, maar veroorzaakt extreme ongemak en ellende voor de patiënten . Bestrijding van de symptomen is de sleutel tot het beheren van IBS , maar sommige mensen vinden het uitschakelen . Naast de traditionele remedies , hebben sommige patiënten helpen in het beheer van de nood met behulp van meditatie therapie zoals yoga . Er is geen bekende behandeling voor IBS . Dieet & Meditatie

Het basisidee achter een meditatieve dieet is om een houding van het harmoniseren met de natuur hebben . De yoga- dieet is voor ontgifting en is meestal puur vegetarisch , die een loskoppeling van de gewelddadige aard van de mensheid betrokken bij het ​​doden van dieren . Het effect van meditatie en voeding helpt bij de ontwikkeling van vitale energie, die bevorderlijk lichaam reinigen . Bij de darmen en het spijsverteringskanaal , wordt meditatie best op een lege maag eerder op de dag . Het verhoogt de bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal en stimuleert de intestinale beroep bekend als peristaltiek dus spijsvertering efficiënter . Yoga is kalmerend , vooral voorwaartse buigingen , en in feite ontspant uw spijsvertering en leidt tot meer effectieve verwijdering , ook de vrijlating van gevangen gassen vergemakkelijken .
Buikpijn & Meditatie

Sommige meditatietechnieken pijn verminderen , maar er zijn geen wetenschappelijke studies over hoe meditatie beïnvloedt de reactie van de hersenen op pijn geweest . Emotionele stress veroorzaakt geen IBS , maar mensen met IBS kunnen hun darmen reageren op stress . Leren om stress te verminderen kan helpen met IBS door het verminderen van krampen en pijn . Diepe meditatie therapie helpt bij het ​​verminderen van stress ( zie bronnen ) .
Cramping & Meditatie

Diep ademhalen , " witte ruis " meditatie , Lamaze pre - geboorte " hijgen " en warme baden meestal helpen verlichten kramp . Darmkrampen komen in golven , omdat peristaltiek is een golvende beweging van de darm , die een ritme heeft . Deze technieken vragen meestal om " te gaan met " de pijn in plaats van de adem en proberen om het te bestrijden . Het doet ook geen kwaad om een ​​pijnstiller zoals ibuprofen nemen .
Distress & Meditatie

Meditatie is bekend voor het verbeteren van het lichaam glans en de algemene gezondheid . De bloedstroom verhoogt zuurstof en voedingsstoffen flow cellen en weefsels. Meditatie kan helpen om diep neuroses , angsten en conflicten die een rol spelen bij het ​​veroorzaken van leed en ziekte spelen lossen
soorten van meditatie

Er zijn twee soorten van meditatie . : actieve en passieve . Actieve meditatie heeft betrekking op de activiteiten van het dagelijks leven, zoals wandelen , werken en eten . Passieve meditatie technieken houden introversie en innerlijke ontvankelijkheid zoals het soort dat er gebeurt als je in een rustige plek , concentreren op niets meer dan het geluid van je eigen adem , pak een voorwerp te richten op --- iets rustgevend --- en verblijf frontaal losgemaakt van " verdrinking " gedachten die je storen onder verschillende omstandigheden . Gekoppeld aan pijnbestrijding , een verandering in de voedingsgewoonten en een paar yoga beweegt, kan meditatie therapie helpen bij het controleren en beheren van de pijnlijke gevolgen van IBS .