Hoe te gebruiken Reflexologie Behandel Ischias

Reflexologie is de alternatieve medische praktijk van het gebruik druk en massage op de voeten naar andere delen van het lichaam te behandelen . Reflexologie wordt vaak gebruikt om ischias , dat is de ontsteking of irritatie van de nervus ischiadicus , die loopt van de billen naar beneden de achterkant van je bovenbeen behandelen. Wat je nodig hebt
Partner of reflexologist
Massage of onderzoekstafel
Reflexologie grafiek voor de voeten
Toon meer instructies
1

de hulp van een vriend Werf of een erkende reflexologist om uw ischias te behandelen. Je zal een andere persoon om u te helpen rekken en immobiliseren je been , evenals zoek de juiste druk punt op de onderkant van je voet . Kopen van 2

Zoek het zenuwreflexpunten punt voor de heupzenuw , die is gelegen aan de piriformis spier net vóór het hielbeen naar uw tenen . De piriformis spier strekt zich lateraal over de breedte van uw voet .
3

plat Ga liggen op je rug als je reflexologie gebruiken om ischias te behandelen , bij voorkeur op een stevige massage of onderzoekstafel . Je moet hoog genoeg zijn van de grond , zodat je partner comfortabel kan staan ​​voor u en uw been te verhogen op hetzelfde moment .
4

Plaats uw partner aan de zijkant van de tafel met zijn rug wendde zich tot u . Uw partner moet aan dezelfde kant als de geïrriteerde heupzenuw . Laat uw partner te gebruiken zijn binnenzak arm langzaam til je been recht in de lucht , met de knie slechts licht gebogen .
5

Hef je been tot de pijn in uw heupzenuw wordt weergegeven en het rendement van uw been naar de tafel . Herhaal deze beweging 10 tot 15 keer , het verhogen van uw been hoger dan steeds tot de zenuw wordt uitgestrekt . Je moet het gevoel de pijn van uw ischias bewegen langzaam je been naar je billen .
6

Laat je partner te gebruiken zijn buiten arm naar de piriformis spier in de buurt van uw hiel te vinden, en druk zachtjes met zijn vingers en handpalm . Misschien wilt u online bronnen , zoals Ofesite.com , gebruiken om een ​​reflexologie grafiek om u te helpen de precieze locatie van de piriformis spier ( zie bronnen hieronder ) te identificeren vinden .
7

Herhaal deze oefening als nodig zijn om uw ischias te behandelen. Dmv het spannen van de heupzenuw en toepassen van druk op de piriformis spier , veel mensen ervaren onmiddellijke verlichting van de pijn .