De meest imporant ding met Atkins is om je koolhydraten in toom te houden . Dit betekent dat in principe geen brood , suiker , fruit , of snoep van welke aard ook. Investeer in een carb teller , zodat u kunt beoordelen hoeveel koolhydraten je inname per dag . Tijdens deze eerste periode van twee weken , bent u verondersteld om slechts 20 gram koolhydraten per dag , en ook noten en alcohol te vermijden . Het kopen van 2
Ook al is het Atkins dieet zegt om groenten tot 2 kopjes per beperken dag , ik heb nooit dit te volgen . Ik sta mezelf zo veel groenten per dag als ik wil. Echter , weet ik welke groenten zijn toegestaan en welke niet . Controleer de Atkins website voor de volledige lijst. Groene bladgroenten zijn toegestaan , dus als ik wil 3 kopjes in plaats van 2 , ik laat me ... en ik toch afvallen . Zelfs bij het eten van massa hoeveelheden groente , heb ik nog nooit een stop gezien in mijn gewichtsverlies .
3
Verwacht een grote daling van de energie voor ongeveer 3 of 4 dagen . Dan zal terugkeren . Tijdens die dagen , drink veel water , want je zult ook water verliezen ( plassen veel. ) Als u wilt overslaan te oefenen op dit moment , is het waarschijnlijk het beste . Je wilt niet dat uw immuniteit te sterk verlagen . Ik vaak ziek tijdens dit deel van het programma, omdat ik naar beneden uit de voeding word gerund . U kunt terugkeren naar het uitoefenen tijdens week 2 als energie terugkeert .
4
Als je eet noten op dit dieet , vasthouden aan walnoten en amandelen . Beide zijn dicht met de nodige vitaminen en walnoten hebben omega - 3 , dat is zo moeilijk te vinden in een dieet . Als je eet eieren , probeer alleen eten ze twee keer per week .
5
Hoewel je mag om grote hoeveelheden vlees en kaas te eten , beperk je dan voor het belang van uw gezondheid . Wees niet bang om te gaan over de limiet op groenten. Kies vetarme kaas , en ga met kip of vis in plaats van vlees . Het verminderen van verzadigd vet in je voeding is belangrijk .
Wat Hormoon Verlaagt de bloedsuikerspiegel
? Terwijl verschillende hormonen te verhogen bloedsuikerspiegel --- zoals glucagon , adren
Kruiden om Flush Lever & amp Help ; Galblaas
Een verzwakte lever en de galblaas kan veel negatieve symptomen en de gezondheid van compl
Natural Herbal Cure voor Diabetes
Meer dan 100 natuurlijke kruiden en of natuurlijke geneesmiddelen worden gebruikt voor dia
Robert Atkins , MD , ontwikkelde het populaire Atkins-dieet in de vroege jaren 1970 in om
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win