Beans pack een grotere punch dan enig ander voedsel in termen van anti-oxidanten , met rode bonen , bruine bonen , pinto bonen en zwarte bonen zijn de beste opties .
Naast worden geladen met anti-oxidanten , bonen zijn ook goedkoop en vullend . Ze bevatten andere nutritionele schatten, zoals eiwitten , complexe koolhydraten en geen cholesterol .
Bessen
Bessen zijn een andere super antioxidant bron . Bosbessen , aardbeien , frambozen , bramen en cranberry's zijn allemaal goede keuzes . Kies bessen als een antioxidant bron in plaats van het nemen van een supplement , want terwijl supplementen enkele antioxidanten kunnen bevatten , bessen bevatten een breed scala van deze heilzame stoffen .
Fruit
Non - bessen zijn andere goede natuurlijke voedingsbronnen van antioxidanten . Eet veel appels ( met de schil ) , peren , kersen , avocado , pruimen , sinaasappelen en ananas. Al deze vruchten zijn gevuld met een verscheidenheid aan anti-oxidanten die schade aan cellen tegen schadelijke moleculen, bekend als vrije radicalen te bestrijden .
Noten
Noten zijn een belangrijke bron van de antioxidant vitamine E. pinda's, walnoten , amandelen , pistachenoten en notenpasta zijn allemaal goede keuzes van deze antioxidant, net als gezonde oliën zoals olijfolie en canola , en zaden . Doel om te eten 1-2 gram per dag .
Wat zijn de voordelen van de granaatappel
? Niet alleen een heerlijke fruit , granaatappel heeft een aantal indrukwekkende voordelen
Het Atkins dieet bestaat uit vier fasen. Het Atkins- dieet werkt met netto koolhydraten (
Het beste is om alle voedingsmiddelen met mate te eten , maar als je probeert om gewicht t
Hoe om gewicht te verliezen op Atkins zonder eten veel vet
Naar aanleiding van het Atkins-dieet een geweldige manier om gewicht te verliezen , maar h
Hoe gebruik je een ohmmeter of multimeter aan Test Water geleidbaarheid of Purity
Hoe te beginnen om gewicht te verliezen op Atkins Nadat ik Hit stilstand
Hoe kan ik voorkomen hongeraanvallen als ik op het Atkins-dieet
Hoe te Constipatie bestrijding op Atkins
Problemen met het Atkins- introductiefase
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win