Hoe maak je kinderen gezond te eten

Met de ruime keuze van snoep , vet en gewoon ongezonde voedingsmiddelen die er zijn , is het geen verrassing dat de kinderen zouden vandaag liever hun gezichten vullen met snoep en lekkernijen dan gezonde groenten en fruit. Als ouders , het is onze plicht om ervoor te zorgen dat onze kinderen hebben een evenwichtige voeding en de juiste voeding die hun groeiende lichaam nodig heeft. Hoewel dit zou kunnen blijken te zijn een moeilijke taak zijn - hier zijn een paar tips om het gemakkelijker maken om je kinderen te krijgen om gezond te eten . Instructies
1

Zorg voedingsmiddelen en dranken geluid plezier . Namen van voedsel zou kunnen zijn off-putting en geluid ronduit onsmakelijk . Probeer het benoemen van de voedingsmiddelen na hun favoriete super held , cartoon of zelfs beroemdheid. Bijvoorbeeld, een " Hannah Montana Smoothie " of een " Iron Man Casserole . "

Maak 2 het speciaal. Een van de redenen kinderen willen echt die ongezonde snacks is omdat ze lekkernijen kunnen ze alleen hebben als speciale traktatie . Als je de gezonde keuzes te klinken als een beloning of te behandelen als goed, zouden ze hen onbewust accepteren als traktaties ook.

Leer hen
3 . Soms is de beste manier om te communiceren met je kinderen is zo eerlijk en direct mogelijk zijn. We geven vaak ze minder krediet voor hoe begrijpen ze kunnen worden, en als je eerlijk zou kunnen combineren met wat hen aanspreekt , zou je verbaasd zijn de succesvolle resultaten . Bijvoorbeeld , uit te leggen aan uw groeiende jongen hoe hij nodig zou hebben om zijn groenten te eten als hij wil sterk zijn als een brandweerman.
4

Mask It. Wie zegt dat je aan je kinderen te vertellen wat er in de ontzagwekkende smoothie of zelfs in de verrassing taart? Creatieve manieren vinden om te mengen in die greens met meer plezier gekleurde lekkernijen .
5

Moedig hen aan om het te proberen . Een groot deel van de tijd , hoeft kinderen niet eens weten hoe het eten smaakt voordat ze besluiten dat ze niet leuk vinden . Geef ze een keuze uit verschillende types van gezonde voeding en deze te presenteren in meer creatieve manieren .
6

Geef het goede voorbeeld . Ook al is het misschien niet zo lijkt , zijn kinderen altijd kijken en proberen om volwassenen na te bootsen . Als je ze laten zien dat gezond eten is de volwassen ding om te doen , net zoals ze niet kunnen wachten om make-up en hakken te dragen , ook dit zou cool om hen te worden .