Hoe maak je oefeningen met een baby

Het vinden van tijd om te oefenen wanneer je een baby lijkt misschien een onmogelijke taak . Als je beweegt met je baby dan uw oefening routine zal soepeler gaan . De baby heeft plezier , terwijl je fit te krijgen. U hoeft geen zorgen te maken over de baby huilen en onderbreking van uw training. Instructies
1

plat liggen op je rug en neem de baby op. Houd de romp van de baby en langzaam lager de baby naar u toe. Duw langzaam de baby back-up, die zich volledig je armen . Deze oefening werkt je armen en borst . Maak deze oefening met je baby extra speciaal door te praten met hem en geven hem kusjes als je hem zakken naar u toe.

Pak 2 van de baby en legde zijn gezicht naar beneden op je schenen met zijn hoofd een beetje langs je knieën . Houd de handen van de baby en langzaam leunen zodat je liegt volledig vlak . Houd je benen parallel aan de vloer , til ze en breng ze naar je maag . Doe dit langzaam en vasthouden van de handen van de baby te allen tijde. Deze oefening met je baby werkt je dijen en buik .

Houd 3 je baby terwijl je squats doen . Houd hem dicht en langzaam kraakpand zo ver als je kunt, dan gestaag breng jezelf terug . Zijn gewicht zal weerstand toe te voegen aan uw kraakpanden , waardoor ze effectiever .

Zet
4 uw baby in een draagzak en gaan voor een wandeling . Het extra gewicht maakt de wandeling efficiënter. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème te gebruiken op zijn tere huid .