Hoe tot 20 pond te verliezen in 2 weken - 3 fouten die ertoe leiden dat u Fail

Wilt u £ 20 in 2 weken te verliezen, dan zul je beter af als je weet dat de 3 grootste fouten die de meeste mensen maken tijdens een poging om gewicht te verliezen snel zijn . Verliezen van gewicht snel is niet altijd gemakkelijk , maar als je voorkomen dat deze fouten , het is possible.How Voor £ 20 verliezen in 2 weken - Grootste fouten wat je
Gym
Vrije Gewichten nodig

Toon meer instructies
1

Gebrek aan slaap of ontspanning

de kans is groot dat als je onder een hoop stress en je hoeft niet een geweldige manier om je stress te verlichten , het verliezen van gewicht snel gaat vrij hard zijn. Als je niet genoeg slapen 's nachts of moe tijdens de dag , je gaat om te vechten , omdat het laten vallen pond is niet altijd over voeding en lichaamsbeweging. Als je moe of gestrest bent , zal je lichaam een chemische stof genaamd cortisol afscheiden . Deze chemische vertelt je lichaam om te eten en om het vet op te slaan , in plaats van te verbranden . U kunt deze chemische stof te stoppen van ruïneren uw vetverlies door het krijgen van voldoende slaap , ongeveer 7,5 uur, en een beetje ontspant . Kopen van 2

Maaltijd Skipping

Veel mensen slaan het ontbijt , of overslaan diner omdat ze " at een grote lunch . " De waarheid is dat als je een maaltijd overslaat , wordt u niet het maken van veel eten of zelfs versnellen van uw vet verlies , je zal vertragen uw stofwisseling en het zetten van uw lichaam in survival mode . Wanneer u dit doet , je slaan meer vet en stop onmiddellijk te verbranden , waarom denk je dat jezelf verhongeren diëten nooit het gewicht weg houden ? Sla geen maaltijden als je wilt snel gewichtsverlies .

Doing 3 de verkeerde oefening

Wanneer mensen denken van het verliezen van gewicht snel , zijn ze meestal druk op de loopband en verhongeren zelf . We hebben al waarom het niet goed is om jezelf uit te hongeren , maar de loopband is niet de beste oplossing niet. Als je wilt om snel vet te verliezen , moet je meer spieren op te bouwen . Alleen rennen om calorieën te verbranden zal niet knippen . Het opbouwen van spieren zal vet te verbranden , zelfs als je niet werkt , dus naar de sportschool en doe wat krachttraining als je wilt om je doel te bereiken .