How To Lose baby Fat & Stretch Marks

Zwangerschap is een tijd van verwondering , wanneer het lichaam van een vrouw wordt veranderd aan haar groeiende baby binnen tegemoet . In de negen maanden van de zwangerschap , veel vrouwen op een beetje overgewicht en striae te ontwikkelen op hun buik . Babyvet en striae verloren kan gaan met een beetje werk , met behulp van een dieet, lichaamsbeweging en crèmes . Tijd kan ook zeer nuttig zijn in het toestaan ​​van het lichaam van een vrouw om weer normaal te krijgen na de bevalling . Instructies
1

Oefening om de hoeveelheid van de baby vet op je lichaam te verminderen . Een oefening plan moet krachttraining drie dagen per week en cardio-oefening drie dagen per week , met elke dag een oefening van ten minste 30 minuten . Krachttraining helpt om spieren op te bouwen en het verhogen van de stofwisseling , terwijl cardio verbrandt veel calorieën en draagt ​​bij aan snel gewichtsverlies .

Eet Pagina 2 van een gezond dieet dat bestaat uit volle granen , magere eiwitten , verse groenten , fruit en gezonde vetten te helpen bij de vermindering van lichaamsvet . Vermijd alle junk food en eten alleen voedsel dat is gekookt thuis met behulp van minimale hoeveelheden suiker en natrium . Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet te helpen bij de spijsvertering en het verminderen van een opgeblazen gevoel .
3

Gebruik crèmes bedoeld om te helpen bij de vermindering van striae op alle van de getroffen gebieden . Idealiter zouden deze crèmes tijdens de zwangerschap worden gebruikt in combinatie met veel water om de huid gehydrateerd te houden en makkelijker uitrekken als je buik groeit . Striae crèmes moet vitamine E bevatten , als het kan helpen bij de vermindering van lijntjes en littekens .

Laat 4 je lichaam veel tijd om terug naar normaal na de bevalling . Het kan ten minste negen maanden duren voor babyvet te werpen ; striae kan een paar jaar duren om vervagen en minder zichtbaar worden . Hoewel dieet , lichaamsbeweging en crèmes kunnen helpen in dit proces , de grootste veranderingen plaatsvinden met de tijd.