Krijg je een kleine notebook die je gemakkelijk kunt uitvoeren met je overal mee naar toe . Op die manier hoeft u niet te vertrouwen op uw geheugen en hebben meer kans om alle opnamen te krijgen .
Record alles - absoluut Pagina 2 alles - dat je verbruikt. Dat geldt ook voor voedsel, dranken , water en eventuele supplementen die u neemt. Ook nemen de tijd die je eet , het aantal verbruikte calorieën en de omstandigheden van de situatie ( waar je was, wie je was met , hoe je je voelde en hoe je achteraf voelde ) .
3
Neem in je dagboek een overzicht van al uw fysieke activiteiten . Noteer het type training of activiteit , hoeveelheid tijd die je besteed aan elke training en wanneer de activiteit plaatsvond . Hoe meer informatie je dagboek bevat , hoe beter totaalbeeld je hebt van waar uw sterke en zwakke punten liggen .
Meld 4 op de sectie " gratis tools " van de Jenny Craig website ( zie bronnen ) toegang tot een gratis online dagboek voedsel . Voer daar al uw informatie . U vindt de formulieren eenvoudig te gebruiken
vinden .
5
Gebruik uw voedsel dagboek om u en uw Jenny Craig counselor bijdragen aan de controle en aanpassen van uw individueel plan als dat nodig is .
Hoe te gebruiken Jenny Craig na de zwangerschap
Veel nieuwe moeders zullen de hulp van een gewicht-verlies programma om post-zwangerschap
Hoe te eten vijf keer per dag op Jenny Craig
De meesten van ons zijn gewend aan het eten van twee of drie maaltijden per dag . Echter ,
? Jenny Craig ( geboren Genevieve Guidroz ) werd geboren in 1932 in Louisiana . Met haar m
Hoe de kosten van Jenny Craig 's Food Bekijk
Het Jenny Craig dieet is gebaseerd op een selectie van voorverpakte maaltijden , zodat de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win