Hoe om gewicht te verliezen met een zelfgemaakte Jenny Craig of nutrisystem Dieet

Afvallen en geld besparen door het kopen van uw eigen bevroren diners ! Als je gewicht wilt verliezen, maar je kunt niet veroorloven het gemak te gaan op de Jenny Craig of nutrisystem dieet heb ik een goedkope en gezonde optie voor u ! Je gaat love this! Instructies
1

Bepaal hoeveel calorieën u verbruikt in een dag . Als je een veel gewicht te verliezen is het veilig om te veronderstellen dat je kunt eten 1.500 tot 1.800 calorieën per dag en toch afvallen . Als je alleen maar een beetje gewicht te verliezen kun je streven naar 1200 calorieën per dag . Zodra u beslissen over de totale calorieën je nodig hebt pak je portemonnee ... het is tijd om te gaan winkelen ! kopen van 2

Koop wat bevroren diners , vers of ingeblikt fruit , ingeblikte soep , salade bevestigingen , lage calorie slasaus , en wat magere melk . U kunt ook een paar lage calorie bevroren desserts voor speciale traktaties . Bij aankoop van uw bevroren diners en snacks controleer de container voor de totale calorieën . Er zijn vele opties die er zijn, zoals Lean Cuisine , Smart Ones en gezonde keuze . Dit zijn goede opties omdat je een goede grootte portie krijgen voor heel weinig calorieën . En de verscheidenheid aan gerechten zijn eindeloos !

Blijf 3 bij hoeveel calorieën u koopt zodat je kunt vasthouden aan uw gewenste calorie totaal voor elke dag . Als je toevallig een aantal echt lage calorie diepvriesmaaltijden te kopen kunt u in staat om te eten vier per dag . Als u wilt uitgeven aan een hogere calorie bevroren eten zoals gebakken kip zorg ervoor dat je twee echt lage calorie diners diezelfde dag te eten . Probeer wat soep en een salade met elke maaltijd te helpen vullen je hebt . Dan eet je fruit en speciale desserts tussen de maaltijden , zodat u vrijwel de hele dag kunt eten!