Hoe om te leren portiegrootte Met Jenny Craig

Jenny Craig biedt een geweldig programma dat u kan helpen controle over de porties leren op twee manieren : door het eten van hun zorgvuldig geportioneerde maaltijden en door te leren hoe je jezelf kunt combineren en serveren maaltijden . Wat je nodig hebt
Jenny Craig lidmaatschap
Jenny Craig voedsel
eetdagboek
Toon meer instructies
1

Eet de maaltijden die ze leveren bijna uitsluitend . U wordt gevraagd om het programma aan te vullen met je eigen groenten en zuivel , soja of rijst melkproducten . Echter , ze geven u de mogelijkheid om anders om al je eten van hen. Dit is aangeraden bij het starten van het programma. Kopen van 2

Lees de ruggen van de voedingsmiddelen die ze leveren. Let op de calorieën , samen met hoeveel gram zijn in het pakket .

Plaats 3 de maaltijden die zij bieden in een gewone glazen plaat . Hoewel de meeste van hen komen in handige magnetron containers , moet je ze op een bord als ze gaar zijn . Kijkend naar uw voedsel op deze manier voelt minder als een dieet en het biedt het grote voordeel van het tonen van je precies hoe een voldoende geportioneerde maaltijd ziet zitten op je bord .
4

Eet op de juiste tijden toegewezen op het voedsel kalender. Als je 1200 calorieën voor u beschikbaar gedurende de dag , moeten ze worden verspreid over de hele dag . Het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag kan laten zien wat een echte portie is .
5

Kijk naar de snacks die zij verlenen. Ze zijn niet groot . De miniatuur zak popcorn is schattig , maar het is wat een echte deel van magnetron popcorn hoort te zijn . Dat is de nauwkeurige dosering , in plaats van de enorme zakken het meest verkocht in de winkels .
6

Let op je porties op het voedsel dat ze je in staat om te eten op uw eigen. Als ze bieden een portie yoghurt , er zeker van zijn dat het merk van uw keuze niet daadwerkelijk zet twee porties in die ene container.
7

Vraag uw Jenny Craig voeding adviseur voor hulp bij de controle over de porties hints als ook. Als lid heb je recht om sessies met hen. Vertel ze wat je moet weten , en je zult het maken van de meeste van uw ervaring ( en de meeste van uw geld ) Uitzoeken hoe ze onder de knie hebt controle over de porties zal helpen een geweldige deal.