Mayo Clinic Kool - soep dieet

Crash diëten verwijderen van een heleboel voedsel uit uw dieet om u in staat om snel gewicht te verliezen . De kool soep dieet is een van deze diëten . Het richt zich op het eten van fruit, groenten en koolsoep . Inzicht in de voordelen, nadelen en zelfs de mogelijke gevaren van dit dieet kan u helpen beslissen of het goed is voor jou. Eerste Dag

Je begint de kool soep dieet door het eten van zo veel fruit als je wilt , behalve bananen . U bent ook toegestaan ​​om te eten zoveel koolsoep als je wilt tijdens het drinken van ongezoete thee , cranberry sap en water . Het ontbijt kan een sinaasappel , een appel en een aantal cranberry sap zijn. Een goede halverwege de ochtend snack konden de helft een kom koolsoep en een perzik zijn. Lunch kan zijn appels , peren , een kom kool soep en water . Halverwege de middag snacks kan nog een half een kom koolsoep , abrikozen en thee zijn. Avondmaal kan een fruitsalade en twee kommen van de kool soep .
Tweede dag

De tweede dag richt zich op rauwe en gekookte groenten. U kunt eten zoveel als je wilt naast uw koolsoep . Drankjes moeten dezelfde blijven . Word wakker met een portie gekookte broccoli en bloemkool met een glas water . Een goede halverwege de ochtend snack kan een halve kom koolsoep , wat wortels en water zijn. Lunch kan een salade , een kom koolsoep en sommige ongezoete thee zijn. Halverwege de middag snacks kan bestaan ​​uit een halve kom koolsoep , bleekselderij en wat meer cranberry sap. Avondmaal kan een gepofte aardappel met boter en twee kommen van de kool soep met ongezoete thee als drank te zijn .
Third Day

De derde dag combineert vruchten en groenten met koolsoep . Word wakker met een fruitsalade met enkele erwten en spruitjes en water . Een halverwege de ochtend snack kan bestaan ​​uit een appel , een halve kom kool soep en wat wortels met thee te drinken . De lunch kan bestaan ​​uit meerdere gekookte groenten en gesneden peren en perziken bovenop een salade , en een kom kool soep met ongezoete thee . Een mid - middag snack kan een halve kom koolsoep en een aantal kiwi's en cranberrysap te drinken . Avondmaal kunnen twee kommen van koolsoep , twee sinaasappelen , twee appels en alle andere groenten die je het gevoel dat het eten van met water om te drinken .
Vierde Dag

Door de vierde dag , zult u ongetwijfeld willen wat snoep . De vierde dag helpt je over dit verlangen doordat u zoveel mogelijk bananen te eten als je wilt . U bent ook toegestaan ​​om zoveel glazen magere melk te drinken als u wenst. Koolsoep moet ook worden geconsumeerd in grote hoeveelheden . Deze dag zal een mix van bananen en koolsoep voor elke maaltijd. Probeer het eten van drie bananen met melk bij het ontbijt . Een kom koolsoep maakt een goede halverwege de ochtend snack samen met wat melk . Lunch kan twee kommen van de kool soep met drie bananen en melk. Een mid - middag snack kunnen twee bananen en het avondeten kunnen twee kommen van de kool soep met alle bananen en melk die u wenst .
Vijfde Dag

De vijfde dag introduceert eiwit in uw dieet . Tien tot 20 gram rundvlees zal tijdens deze dag gegeten worden net als zes tomaten. Begin uw dag met een volledige gesneden tomaat en cranberry sap. Een halverwege de ochtend snack kan bestaan ​​uit een halve kom kool soep en water . Lunch kunnen twee gesneden tomaten gestrooid over vijf gram rundvlees met een kom kool soep aan de zijkant en ongezoete thee te drinken . Een mid - middag snack kan bestaan ​​uit vijf gram gebakken rundvlees en een andere tomaat met water . Avondmaal kan zijn om nog eens 10 gram rundvlees , twee kommen van kool soep en de rest van je tomaten gesneden voor hapklare consumptie.
Zesde Dag

zesde dag is een soort van een binging dag : Op deze dag kunt u eten zoveel rundvlees en groenten als je wilt, als je koolsoep . Begin de dag met vijf gram rundvlees en enkele gekookte broccoli en bloemkool en magere melk . Een halverwege de ochtend snack kan bestaan ​​uit een salade gegarneerd met komkommers en wortelen met een halve kom koolsoep . Lunch kan nog vijf gram rundvlees vermengd met twee kommen van koolsoep en cranberrysap te drinken . Een mid - middag snack kan bestaan ​​uit gestoomde groenten en water. Avondmaal moet zo veel vlees als je wilt , samen met wat groenten je gevoel dat het eten met wat ongezoete thee .
Zevende Dag

Op de zevende dag , kunt u eet zoveel bruine rijst , ongezoet vruchtensap , fruit en natuurlijk , koolsoep die je wilt. Begin de dag met een kom van gekookte bruine rijst en appelsap . Een halverwege de ochtend snack kan bestaan ​​uit een half kopje van de kool soep en wat droge broccoli en water . Lunch kan een verscheidenheid aan gekookte groenten , jus d'orange en twee kommen van de kool soep . Een mid - middag snack kan bestaan ​​uit pruimensap , een half kopje koolsoep en een kleine kom van bruine rijst . Avondmaal kunnen twee kommen van bruine rijst met gebakken groenten verspreid op de top, twee kommen van koolsoep en twee kopjes van sinaasappelsap .
Voordelen

Dit dieet laat u om te eten zo veel eten als je wilt elke dag . Al het voedsel gegeten op dit dieet zijn gezond , zodat het kan helpen snel veranderen slechte eetgewoonten . Het dieet doet startgewicht snel , omdat het zich richt op voedingsmiddelen zoals kool, tomaten , groenten en fruit die de gezondheid en gewichtsverlies te bevorderen .
Nadelen

Hoewel het kan ten minste 10 tot 15 pond opstijgen , dit geen antwoord op lange termijn tot gewichtsverlies. Het dieet ontbreekt voeding, ook al het voedsel dat je eet gezond zijn. Dit dieet is ook heel saai . Bovendien , koolsoep , het middelpunt van dit dieet , is niet naar ieders smaak . Het is ook zeer hoog in zout en veroorzaakt gas.