Soep Dieet

Het koolsoepdieet en de kip soep dieet zijn fad diëten en worden niet aanbevolen door gezondheidswerkers . Al 50 jaar de koolsoepdieet heeft beweerd dat een dieet voor hartpatiënten om snel gewichtsverlies te bereiken zijn, de American Heart Association ontkent al deze claims. Toch is er een plaats voor soep in uw gewicht - verlies plan . Soep kan de eetlust

De Penn State Research Institute heeft een studie waaruit blijkt dat het eten van een low-calorie soep als voorgerecht heeft wel een invloed op hoeveel voedsel u tijdens een maaltijd zal eten gedaan . Bouillon op basis van soepen lijken een bevredigend gevoel van volheid die u kunnen helpen bij het maken van low-calorie foor keuzes bieden . Bij gebruik als een snack, kan soep meer voldoening dan kaas en crackers of andere calorierijke snacks . Integratie van soep in uw gewicht-verlies plan kan een verstandige en gezonde keuze zijn als je in gedachten houden dat op basis van room soepen zijn in calorieën en vet veel hoger dan bouillon op basis van soepen . Je moet ook kijken voor hoge natriumgehalte in vele soepen en vind zoutarm substituten plaats .
Koolsoepdieet

Met het koolsoepdieet u een verliest veel gewicht snel als je het plan voor de voorgestelde zeven dagen volgen . Het probleem is dat je niet zal worden om voldoende essentiële vetten , eiwitten en andere noodzakelijke voedingsstoffen , en uw gewicht zal waarschijnlijk net zo snel terug te komen . De meeste mensen kunnen niet vasthouden aan dit soort diëten als gevolg van de beperkingen en de herhaling van het menu, dat is maar goed ook want als een lange termijn dieet plan is het niet aanbevolen of gezond . Maar als je de soep recept zelf ( niet het hele dieet plan ) te gebruiken met een voeding gezond dieet , kan de soep eigenlijk gunstig. Het merendeel van de kool soep dieet recepten gebruiken nauwelijks verwerkte voedingsmiddelen en geen gebruik maken van verse groenten . Je kon kip en bruine rijst toe te voegen aan deze recepten , om ze leuker en voedingswaarde geluid te maken , maar dit zal je calorie-inname te verhogen .
Je eigen soep dieet

Eerst moet u uw gewichtsverlies doelen en ideeën te bespreken met uw arts, zodat u begrijpt uw dagelijkse voedingsbehoeften. Raadpleeg altijd een arts of diëtist voordat u begint met een dieet . Na de bespreking het gemakkelijk zal zijn om te komen met je eigen dieet soep plan. Zoek een goede all - groentesoep recept met behulp van kip of rundvlees bouillon , kool , spinazie , tomaten of verse groenten die je liefde . Vermijd maïs en aardappelen, die rijk zijn aan calorieën . U kunt uw dieet soep eten voor uw maaltijden of tussendoortjes gedurende de dag. Een recept als deze is zeer laag in calorieën, maar je moet nog steeds een uitgebalanceerd dieet maaltijd plan ook. Goodhousekeeping.com heeft een gezonde soep dieet recept dat je kunt proberen , samen met suggesties voor interessante toevoegingen door de beroemde chef-koks .