Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is de soep . De basisingrediënten zijn groene uien, paprika , tomaten uit blik , wortelen , champignons , selderij , kool , soep mix of bouillon , V8 of andere plantaardige sap en kruiden van het seizoen . U kunt dit recept veranderen op een manier die u aanspreekt door het toevoegen van groenten ( andere dan aardappelen ) of iets je niet bevalt , zoals champignons weglaten . U moet heel wat koolsoep eten voor een week , en veel mensen maken een paar verschillende batches met verschillende ingrediënten .
Groenten en Fruit
Groenten en groente zijn zwaar verbruikt tijdens de eerste paar dagen van het dieet . Stock-up op een verscheidenheid van producten om verveling te voorkomen . De eerste dag van het dieet kan enige fruit en soep . Genoeg om u te ondersteunen door de dag . Calorieën worden niet meegeteld als onderdeel van dit dieet en dat zou geen overweging zijn bij de keuze van fruit . U ziet alleen groenten en de soep op de tweede dag te eten . Omvatten zowel bladgroenten en wortelgroenten op deze dag . U kunt ook eten een gepofte aardappel op de tweede dag . Dag drie is een combinatie van dag een en twee , maar sluit de aardappel .
Melk en bananen
Magere melk en bananen worden verbruikt op de vierde dag van de kool soep dieet . U kunt zoveel bananen als u wilt op die dag samen met de soep . U bent niet toegestaan om andere vruchten of groenten te eten , behalve degenen die reeds in je soep . Als je meer variatie aan smaken op deze dag nodig , misschien heb je ongezoete regelmatige of kruidenthee.
Vlees en fruit
Rundvlees en tomaten moet worden geconsumeerd op de vijfde dag van het volgen van dit dieet . U kunt maximaal 20 oz hebben . vlees de hele dag als je soep . Kipfilet kan zijn gesubstitueerd , maar rundvlees heeft de voorkeur . Het is ook belangrijk om minstens acht glazen water deze dag drinkt . De volgende dag , kan je alle groenten toe te voegen , met uitzondering van aardappelen . Vis is ook toegestaan op een van deze dagen, maar niet beide .
Rijst en groenten
De laatste dag van de kool soep dieet kunt u bruine rijst hebben . U kunt ook eten elke groenten en ongezoet vruchtensap op deze dag . Het is belangrijk om de soep tijdens een van de maaltijden . Dit dieet is voltooid nadat u de zevende dag hebben voltooid. Je mag eten wat je als daarna , dus zorg ervoor dat ander voedsel voorradig in uw keuken hebben .
Overwegingen
Dit dieet ernstig beperkt uw voedsel keuzes voor een week . Daarom is het raadzaam om een multivitamine . Het zou ook potentieel gevaarlijk voor iedereen met ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes . Praat met uw arts voordat u dit of een ander dieet te beginnen.
Aanwijzingen voor Crash diëten
Crash diëten worden vaak gezien als een ongezond of gevaarlijk alternatief voor het verlie
Mensen zijn met behulp van de kool soep dieet om gewicht te verliezen voor vele jaren. Het
Er zijn vele diëten die dramatische resultaten in een beperkte hoeveelheid tijd beloven .
Hoe maak je een koolsoepdieet Verbeteren
Het koolsoep dieet is een snelle manier om gewicht te verliezen . Het heeft strenge regels
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win