Verwijder alle " funky voedsel " - witte bloem , witte rijst , aardappelen , bananen , wortelen , maïs en noten - en alle toegevoegde suikers uit je dieet . Eet geen bereide voedingsmiddelen met suiker , maïs siroop of honing in de ingrediëntenlijst . Kopen van 2
Wacht minstens drie uur na uw proteïne maaltijd om een koolhydraat maaltijd , en vice versa . U kunt groenten te eten met ofwel een koolhydraat of eiwit en vet eten .
Eet 3 fruit op een lege maag , en geen fruit niet mengen met de maaltijden . Eet fruit , wacht dan 20 minuten om een koolhydraat maaltijd. Eet fruit , wacht dan een uur aan een eiwit en vet maaltijd. Heb fruit twee uur nadat u elke maaltijd te eten .
4
Eet totdat je comfortabel tevreden . Er zijn geen calorieën of meting beperkingen op hoeveel je eet , volgens Somersize richtlijnen .
Hoe te combineren Low & Langzame Koolhydraten
koolhydraatarme diëten zijn een dubbeltje een dozijn deze dagen, en boeken, websites en ad
koolhydraatarme diëten zoals Atkins , Kimkins , South Beach en Rosedale beloven gewichtsve
Een studie uitgevoerd tussen de jaren 2000 en 2004 door de Vanderbilt University Medical C
De beste manier om een Low Carb dieet Begin
De eerste twee weken van een low carb dieet worden vaak aangeduid als de periode van induc
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win