Vruchten doorgaans lager in zetmeel dan enkelvoudige koolhydraten zoals witte pasta of rijst . Voedsel zoals appels , perziken en meloenen kunnen in een beperkte zetmeel dieet . De meerderheid van de vruchten bevatten sommige zetmeel , maar in kleine hoeveelheden . De beste lage zetmeel vruchten zijn bessen , zoals bramen en aardbeien , samen met grapefruits .
Eiwitten
Lean eiwitbronnen zijn allemaal laag zetmeel voedingsmiddelen . Dat is de reden waarom ze de neiging te worden benadrukt voor diabetici, mensen die lijden aan IBS en mensen met een laag - koolhydraat voeding . Enkele zeer magere eiwitbronnen bevatten kalkoenfilet , mosselen , sint-jakobsschelpen , bot en eiwitten . Terwijl ze bevatten meer zetmeel dan dierlijke eiwitten , worden bonen zoals zwarte en bruine bonen ook beschouwd als laag in zetmeel.
Fats
Fats soms krijgen een slechte rap voor een dieet redenen . Maar als u zich richten op het eten van weinig zetmeel voedsel , vetten , met mate , kan goed zijn . Vetten zijn verzadigend en geen zetmeel niet hebben , wat betekent dat het de insuline niet zal stimuleren . Voorbeelden van kleine hoeveelheden gezonde vetten op te nemen zijn olijfolie , boter , olijven en plantaardige olie .
Groenten
Alle groenten zijn goed in uw dieet op te nemen . Ze zijn niet allemaal even alsof gemaakt . Sommige groenten zijn zetmeel hoger dan anderen . Hogere groenten zetmeel bevatten aardappelen en maïs . Ze zijn nog steeds acceptabel zo laag zetmeel voedingsmiddelen . Voor lagere zetmeel groenten , probeer het eten van groene groenten zoals spinazie , romaine sla , courgette en paksoi .
Low Calorie High Protein Natural Foods
Eiwit vertegenwoordigt bouwstenen van je lichaam . Bijvoorbeeld, het vult verloren bloed ,
Een verminderde koolhydraten dieet wordt meestal gebruikt om gewichtsverlies te bereiken .
Hoe uw insulineresistentie verliezen
Insuline is het hormoon voornamelijk verantwoordelijk voor het transport van glucose uit h
Hoe te snel met Whey Protein Shakes
Vasten is al lang erkend als een manier voor het lichaam om zichzelf te reinigen van gifti
Kaas Dieet naar Lower Triglyceriden
Voedingsmiddelen die Verminder Hunkeren Terwijl op het Carbohydrate Addict 's Diet
Het volgen van de No Carb dieet
Low Calorie High Protein Natural Foods
Low - Protein & Vetarme diëten
Hoe uw eigen Koolhydraatblokker maken
Low-Carb Alternatieven voor Flour
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win