Negatieve effecten van een No Carb dieet

Hoewel de no- en low - carb rage steeds populairder is geworden , is er een donkere kant aan de bestaande op een dieet dat geen koolhydraten bevat . Veel lijners genieten van de snelle en dramatische gewichtsverlies effecten vergaard uit het snijden van koolhydraten , maar als je blijft op een koolhydraatrijk dieet voor een langere periode van tijd , kon je gezondheidsproblemen met ernstige gevolgen te creëren . Neurologische effecten

Koolhydraten voeden meer dan alleen het spierweefsel ; het helpt ook hersenweefsel goed functioneren. Een studie uit 2003 , uitgevoerd door de Physicians Committee for Responsible Medicine ( PCRM ) bleek dat 29 procent van de lage- of geen - carb deelnemers zei dat ze moeite had zich te concentreren en zich te concentreren tijdens de dagelijkse activiteiten . Andere gerapporteerde effecten omvatten " licht in het hoofd , vertigo aanvallen en mistig gevoel . " Het onderzoek is gebaseerd op een online programma dat mensen die een hoog eiwit, laag - koolhydraat dieet gebruikt om gewicht te verliezen uitgenodigd .

De PCRM onderzoekers zei ook dat wanneer je eet minder dan 40 gram koolhydraten per dag die u maakt een glucose tekort in de hersenen waardoor de gerapporteerde neurologische symptomen . Een deelnemer gemelde problemen na het zijn op het dieet voor een korte tijd . Gevaarlijke gevolgen van deze symptomen kunnen zijn impairment uitvoeren van dagelijkse taken zoals autorijden , het gebruik van zware machines of het maken van belangrijke beslissingen .
Nierproblemen Jicht

Als je slash koolhydraten en boost - eiwit gevoed voedsel dat je het risico van een verminderde nierfunctie lopen . In feite, als je verbruikt een grote hoeveelheid dierlijke producten over een langere periode van tijd , kunt u permanent alle nierfunctie verliezen. De PCRM bleek dat 19 procent van de deelnemers aan de studie rapporteerde een soort nierprobleem na het volgen van een beperkt koolhydraten dieet . Negenentachtig procent zei dat ze de nierfunctie had verminderd en 10 procent gemeld met nierstenen . De American Academy of Family Physicians zegt dat een eiwitrijk dieet vermindert de renale calcium re-absorptie wat resulteert in nierstenen .

Jicht is een ziekte teistert vele hoog eiwit , koolhydraten beperkt dieet . Vijf procent van de PCRM deelnemers gerapporteerde jicht symptomen door het eiwit aangedreven urinezuur kristallen vormen in de gewrichtsvloeistof . Jicht veroorzaakt ondraaglijke pijn en kan een slopende ziekte .
Heart Disease

De American Heart Association ( AHA ) waarschuwt tegen het volgen van een no- of low- carb dieet om gewicht te verliezen , omdat het beperkt de hoeveelheid belangrijke vitaminen en mineralen die je krijgt , en het verhoogt het risico op kanker , hart-en vaatziekten en diabetes . De AHA voegt eraan toe dat wanneer je op basis van planten , gezonde koolhydraten te verminderen u uiteindelijk verhoging van de dierlijke eiwitten, die het cholesterolgehalte verhoogt en plaatst u een groter risico op hart-en vaatziekten .