ontbijt hoeft niet te spek , worst of koekjes en jus betekenen . Maar het kan , zolang je vetarme alternatieven te gebruiken. Als je gewoon niet kan doen zonder uw ontbijt vlees, worst en spek kalkoen zijn goede alternatieven . Eisubstituut kan voor roerei of omeletten . Vetarme koekjes of volkoren toast kunnen worden verspreid met een laag vet boterachtige smeersels of fruitige jam. Natuurlijk havermout en farina zijn altijd goed gezonde alternatieven , vooral met de toevoeging van vers fruit of honing .
Lunch
Lunch is een eenvoudige maaltijd tot lagere maken in vet . Bouillon op basis van soepen zijn altijd een goed begin . Broodjes kan worden gemaakt met een verscheidenheid van vetarme vleeswaren en kazen . Tonijn , ei of kip salade kan worden gemaakt met vetvrije dressing . Maak uw broodjes in vele variëteiten . Gebruik volkoren brood , pita zakken , wraps of broodjes . Voeg gesneden groenten en sla. Salades met stukjes mager vlees en magere kaas zijn altijd een goed alternatief .
Dinner
Diner is een eenvoudige maaltijd te lager te maken in vet creatief . Zowat elk van uw gezin favorieten kan gezonder worden gemaakt door het veranderen van een paar ingrediënten , en het verschil in smaak kan onmogelijk te zeggen zijn. In stoofschotels , vervangen lagere - vet zuivelproducten items voor romige sauzen . Kaas met minder vet kan worden gebruikt in vele Mexicaanse en Italiaanse gerechten . Braden of bakken voedsel in plaats van bakken . Vermijd boter of kaas sauzen op groenten , hen in plaats topping met kruiden , salsa of een schouderklopje van lagere margarine .
Snacks
Gezond eten betekent niet dat het geven van up snacks . Fruit en groenten met dip zijn zeer geschikt voor kauwend terwijl u TV kijkt , net als popcorn . Bevroren vruchtensap maakt een lekker ijsje. Sorbet is een fruitige vervanger voor ijs . Taarten kunnen worden gemaakt door het substitueren appelmoes en pompoen de olie in het recept . En als je chips moet hebben , er worden gebakken versies van hen , als goed.
Voedsel te eten na galblaas verwijdering
Terwijl de galblaas is niet van vitaal belang voor onze overleving , het doet dienen een b
Voedsel te eten op een vetarm dieet
Het eten van een vetarm dieet kan vereisen het eten van minder ongezond voedsel en meer ge
Aanbevolen diëten voor atleten
Atleten zorgvuldig moeten eten om goed te presteren op het sportveld . Sporters moeten afz
Wat Foods Kan je hebt op een Fat Free Diet
? Weten welke voedingsmiddelen bevatten geen of lage hoeveelheden van vetten is essentieel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win