Verminder of dierlijke producten die rijk zijn aan vet te elimineren . Dit omvat rood vlees , gevogelte en sommige zuivelproducten zoals volle melk , room en boter . Als je vlees eet , kies dan de magerste stukken vlees , gevogelte en vis beschikbaar . Kopen van 2
Controleer gezonde kookboeken voor lekkere nieuwe recepten .
3
Verhoog de hoeveelheid verse groenten en fruit in uw dieet . Eet ze rauw waar mogelijk.
4
uw manier van koken veranderen . Braden , bakken , stomen of pocheren in plaats van bakken .
5
Gebruik groente koken sprays plaats van vet of olie wanneer je kookt .
6
Selecteer laag - vet of magere alternatieven wanneer ze beschikbaar zijn . Kies magere yoghurt over regelmatige , bijvoorbeeld.
Eet
7 magere kaas en magere melk te drinken .
8
Verwijder het vel van kip of kalkoen .
9
Verminder de hoeveelheid noten , notenpasta en olijven die je eet . Alle bevatten veel vet .
10
Snack op vers fruit , chips die gebakken in plaats van gefrituurd zijn , of voorzien van popcorn .
11
Horloge labels. Caloriearme betekent niet altijd vetarm .
Afvallen op een no- vet dieet is niet een gezonde benadering van gewichtsverlies . Uw voed
De beste diëten begrijpen dat om gewicht te verliezen , de verbruikte calorieën moet grote
Over Atlanta Diet Food Delivery
In de Atlanta metro gebied , lijners hebben twee keuzes voor vers gemaakte , eten caloriea
Eenvoudige Low - Fat , Low - Cholesterol Dieet
Voor het cholesterol te verlagen , moeten de meeste mensen om de consumptie van vetten in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win