Plan je maaltijden voor de week of ten minste twee tot drie dagen op voorhand. Het hebben van de voedingsmiddelen en ingrediënten verkrijgbaar bij de voorbereiding is het halve werk om het houden van uw maaltijd met weinig vet . Kopen van 2
Vergeet niet om vijf porties elk van fruit en groenten per dag te nemen in uw maaltijd plan . Krijgen of kijk online voor een groente-en grafiek . Deze zijn doorgaans voorzien van feiten over vetgehalte en de voedingswaarde .
Kies 3 mager vlees en gevogelte en trim af zichtbare vet. Als u het zetten van uw vlees in de oven , gebruik maken van een rek en lade om het vet braadvet weg van het vlees en de afvoer van vetten uit gemalen vlees te houden na het koken.
4
Vermijd frituren pluimvee en andere voedingsmiddelen . Grillen , braden, bakken en braden zijn gezonder , minder vet keuzes .
5
Koop of maak een laag vetgehalte specerijen en marinades . Er zijn veel verborgen calorieën en vet in deze voedingsmiddelen .
6
Let op de grootte van uw vlees en kip porties. Het verminderen van de porties zal niet alleen uw vet te verminderen , maar zal uw cholesterol en verminderen .
Chitosan Fat Blocker Side Effects
Chitosan ( gedeacetyleerd chitine biopolymeer ) is het belangrijkste ingrediënt in het afs
Hoe de vetpercentage door Gewicht in Food Bepaal
De Amerikaanse Food and Drug Administration vereist commerciële voedingsmiddelen om een Nu
Hoe laag - koolhydraat Meat Loaf Zorg
Obesitas is een snel groeiende ziekte die is teistert de Amerikaanse samenleving . Een koo
Dieet voor vrouwen voor de menopauze
Als je pre - menopauze en ervaren een lagere stofwisseling , buikvet , lusteloosheid , haa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win