Maak uzelf vertrouwd met de voedingswaarde-informatie die is opgenomen op de meeste etiketten van levensmiddelen. Kijk voor het deel van het etiket dat zegt: " Totaal vet . " U wilt dit aantal zo laag mogelijk zijn , als een vetarm dieet is jonger dan 40 g vet per dag . Hieronder " Totaal Vet " is " Verzadigd vet . " Dit is de " slechte vetten " dus je wilt dit aantal zo dicht mogelijk bij nul zijn. kopen van 2
Vind een vetarm pizzabodem . Meel , dat is het belangrijkste ingrediënt in een pizzabodem , vetarm . Kijk voor een pizzabodem die geen boter of zware olie heeft toegevoegd .
3
Koop een vetarme pizza saus of tomatensaus . Tomaten hebben geen vet in hen, dus het is gemakkelijk om een tomatensaus dat is laag in vet vinden . Kijk voor een tomatensaus die niet beschikt over veel additieven , zoals olie , dat vet toe te voegen . Met behulp van de achterkant van een lepel , verbreiden de pizza of tomatensaus op de pizzabodem, tot een centimeter van de rand van de korst .
4
Koop magere mozzarella kaas. Terwijl vetvrije kaas levert de minste hoeveelheid vet , is het niet altijd goed smelten of zo goed smaken . In plaats daarvan selecteert u een van de 2 procent opties, die weinig vet , maar nog steeds smelten als gewone kaas . Strooi de kaas op de top van de pizza of tomatensaus .
5
Selecteer vetarm beleg. De meeste verse groenten gaan laag in vet. Als u liever vlees beleg , overweeg dan te proberen een aantal van de vele vegetarische opties die beschikbaar zijn. De meeste vegetarische vleeswaren bevatten weinig vet en veel smaak als het echte ding , vooral op een pizza . Vegetarische Italiaanse worst kruimels zijn bijzonder goed en kan vaak gek niet-vegetariërs . Plaats de vetarme toppings op de top van de kaas .
6
Rijkelijk van toepassing kruiden . Specerijen zijn vetvrij , dus gebruik alles wat je wilt . Het bestrooien van Italiaanse kruiden , oregano of basilicum kan smaak toe te voegen aan uw vetarme pizza zonder toevoeging van vet. Strooi de kruiden op de top van de kaas en toppings .
7
Kook je pizza bij 350 graden F voor 7-9 minuten ( of volg de instructies die met de pizza korst kwam ) . Vervolgens kunt u genieten van een lekkere , vetarme maaltijd .
Voor obesitas bij kinderen en andere problemen te voorkomen , het ontwerpen van een vetarm
Volgens een rapport gepubliceerd door de Centers for Disease Control and Prevention , meer
Hoe om gewicht te verliezen met een Cereal Dieet
Als u op zoek bent naar een goede kick- start dieet om u te helpen gewicht te verliezen ,
Hoe te gebruiken Gedroogde bonen op vetarme diëten
Gedroogde bonen zijn eiwitrijk , rijk aan vezels , laag in totaal vet en vrij van verzadig
Low - Fat , Low - Carb Meal Ideeën
Hoe je slechte cholesterol te verlagen
Vetarme diëten na galblaas operatie
Interessante feiten over vetvrije yoghurt
Hoe kan ik vetpercentage Into Aantal Fat Grams wijzigen
Een Dieet voor coronaire hartziekte
Hoe vet inhoud in Cooking Oils Know
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win