Soorten Low - Fat Diet Plannen

Veel soorten dieet plannen zijn beschikbaar om gezonde eetgewoonten in de praktijk gebracht . Dit geldt vooral voor mensen die behoefte hebben om gewicht of patiënten die lijden aan ziekten die speciale diëten vereisen verliezen. Vetarm dieet plannen komen in verschillende vormen . Sommige zijn rijk aan vezels , laag in koolhydraten en hoog in eiwit . Voordat zij zich in deze vormen van vetarme diëten , is het belangrijk om te overleggen met een arts om veiligheidsredenen . Ornish Dieet

Dr Dean Ornish ontwikkelde de Ornish dieet in zijn boek , " Eet Meer , minder wegen . " Dit eten plan valt onder de categorie van een vetarm dieet , waarin een persoon verbruikt minder dan 20 procent van zijn calorieën uit vet . Het is ideaal voor vegetariërs . Voedingsmiddelen toegestaan ​​in het Ornish dieet op te nemen gedroogd , in blik en gebakken bonen , granen , havermout , tomaten, aardappelen , eiwitten , verse kruiden en vers fruit . Levensmiddelen aan weg te blijven uit onder andere noten, zaden , witte rijst en geraffineerde koolhydraten . Het Ornish dieet heeft twee sub - diëten , de omkering voeding en de preventie dieet . De omkering Ornish dieet is voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten . De omkering dieet helpt om de effecten van de ziekte en verlaagt risico op een hartaanval . De preventie dieet is voor degenen die niet aan een hartaandoening lijdt , maar hebben een hoog cholesterolgehalte .
Scarsdale Dieet

De Scarsdale Diet was een van de meest populaire low - vet diëten in de jaren 1970 . Het is een twee - week dieet dat is laag in vet en koolhydraten en hoog in eiwitten . Voor de eerste twee weken , moeten patiënten het dieet strikt te volgen . Na deze periode van twee weken , patiënten hebben de vrijheid om te breken met het dieet plan . Dit is om te voorkomen dat het lichaam wennen aan het dieet. Maaltijden bestaan ​​uit fruit en groenten met onbeperkte porties magere eiwitten . Snacks worden niet aanbevolen , behalve voor wortel en bleekselderij . Terwijl op het dieet , dienen patiënten niet alcoholische dranken . Drankjes toegestaan ​​inclusief water, koffie , light frisdranken en thee.
Karl Lagerfeld Diet

De Karl Lagerfeld dieet is een dieet plan gemaakt door Dr Jean Claude Houdret voor modeontwerper Karl Lagerfeld . Dit dieet hielp Lagerfeld werpen £ 92 . in ongeveer een jaar . Het Karl Lagerfeld dieet bestaat uit lage calorie -inname van magere eiwitten en groenten en verspreidt zich in drie fasen . In de eerste fase het ideale calorie- inname is 800 tot 900 calorieën . Dit vergroot 1.000 tot 1.200 in de tweede fase en 1.200 tot 1.600 in de derde fase . Mensen die dit soort dieet plan te ondergaan moet werken met een diëtist om een ​​goede voeding te verzekeren , vooral tijdens de eerste paar weken van zeer lage calorie -inname .