Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Master Cleanse

Hoe maak je een 1 Week Detox Dieet Plan

Leer hoe je een 1 week detox dieet plan.Detoxing je lichaam is het heetste ding deze dagen op het internet , of je lijdt aan voedselallergie of gewoon moe van het extra gewicht dat lijkt te zijn opknoping in uw midden sectie, zul je nu weten hoe effectief doen 1 week detox dieet plan . Instructies
1

Dag 1 - Groente-en vruchtensappen

De hele dag , te beginnen bij het ontbijt drinken groente- en vruchtensappen , lunch is alleen fruit of groentesap en diner hetzelfde . Om het behoud van de vitaminen en mineralen in de groenten en fruit , overweeg dan om de sappen vers .

De eerste dag van de 1 week detox dieet plan omvat alle verse groente- en vruchtensappen u kunt houden en kunnen beschouwd als een van de moeilijkste dagen ! Voorbeelden van sappen kunt u overwegen zijn: 1 sinaasappel , 1 mango en een squeeze van een citroen-of limoensap . . 1 blikje V8 of V8 infusie dranken die minder suiker of suiker vrij zijn

Maak het vers: 2 tomaten , 1 takje peterselie . Alternatief: selderij en bietensap + 1 eetlepel appelazijn . Als u allergisch bent voor appelazijn bent , kunt u weglaten of toevoegen aan het citroen en of limoensap . Met de eerste dag bent u ook toegestaan ​​om te drinken ongezoete mineraalwater en decaf koffie zoveel als je zou willen kopen van 2

Dag 2 - . Voer de Aardappel

In het 1 week detox dieet van plan is het belangrijk om te onthouden om het water je nodig hebt voor de normale productiviteit krijgen in uw dieet plan zonder mankeren. Aardappelen zijn een bron van kalium , een essentieel mineraal nodig is voor het hele lichaam . Je moet anderhalve kilo aardappelen kook en verdeel ze zo gelijk je in staat in drie porties . Voor ontbijt vandaag , bent u in staat om een boterham te hebben met drie en een halve gram kaas .

Deze Als u uw aardappelen mengen met groenten en een salade is toegestaan ​​, als je van aardappelpuree dit is te goed , kunt u warme melk en gehakte peterselie of dille met ze te gebruiken op een andere hand als je piepers in soep kun je een aardappel op basis van soep maken met kruiden van de groene kleur en een gekookt eitje.
Goedkope 3

Dag 3 - Breng de rijst

behulp ongezouten water breng aan de kook ongeveer zeven gram rijst , volg de aanwijzingen op de doos of zak . Giet het water uit de rijst en verdeel het in ongeveer vijf porties. Eet een deel van de rijst om de twee uur . Als witte rijst is te flauw voor uw smaakpapillen voeg wat groentesoep vrij van vet of wat tomatensap . U moet veel water , thee of koffie drinken. Vergeet geen van hen kan suiker hebben
4

Dag 4 - Fruit voor de dag

Breek je snel met een leuke afwisseling , een sneetje brood , drie en een halve gram kaas en een appel of peer. Eet alleen fruit voor de rest van de dag . Je bent in staat om je groenten te combineren en maak een lekkere salade , maar probeer minstens drie kilo fruit eten vandaag . Er is een uitzondering , geen bananen ! Drink tonnen water vandaag , ongeveer veertig gram . U kunt onder meer water , thee en koffie ongezoete
5

Dag 5 - . Pasta

Wat u ook kiest , u kunt pasta vandaag . Een leuke een is macaroni ; moet je de ene helft van de zak kook vandaag met gezouten water . Zeef en verdeel het in vier porties. Ontbijt vandaag is een sneetje brood , een theelepel boter en een gekookt ei . Macaroni is goed met een blikje klaar om soep te eten in plantaardige smaak en een theelepel gehakte ui . Drink tonnen water vandaag , ongeveer veertig gram . U kunt onder meer water , thee en koffie ongezoete
6

Dag 6 - . Veggies

Dit is dag zes van uw 1 week detox dieet plan! Ontbijt vandaag is een sneetje brood , een theelepel boter en een gekookt ei . Na het ontbijt eet ongeveer twee kilo groenten vandaag. De beste manier om deze dag gaan is om make-up ton groente salades en gemakkelijk te vegetarische gerechten te eten . Drink veel water vandaag , ongeveer veertig gram . U kunt onder meer water , thee en koffie ongezoete
7

Dag 7 - . Meats

Dit is de laatste en laatste dag van 1 week detox dieet plan . Tijd om te vieren ; ontbijt begint met een sneetje brood , 1 theelepel boter , 1 ons kaas , een tomaat en een paar plakjes ui .

Lunch is 3,5 gram van geroosterd rundvlees , 4,5 gram aardappel (vast zoals u dat wilt ) met een eetlepel plantaardige olie of olijfolie .

Diner is 3,5 gram van groene salade , drie tomaten , een kleine ui , drie en een halve gram van veggie wortels , drie en een halve gram van gebakken vis en een sneetje volkoren brood ( naar keuze ) . Drink tonnen water vandaag , ongeveer veertig gram . U kunt onder meer water , thee en koffie ongezoet .
8

Nu weet je hoe je een 1 week detox dieet plan te doen. Als u graag meer informatie over detox diëten bekijk de link middelen hieronder en vergeet niet om rond te kijken eHow voor andere grote hoe artikelen .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win