Lees het ingrediënt etiketten op voedingsmiddelen. Leer zelf met betrekking tot de verschillende termen op koolhydraten zoals " verrijkt tarwemeel , " die eigenlijk geraffineerd meel ontdaan van de vitaminen , mineralen en vezels , met een aantal van de verwijderde voedingsstoffen toegevoegd opnieuw Terwijl bevattende ongeraffineerde koolhydraten ingrediëntenlijst als "geheel" en " ongeraffineerde . " het kopen van 2
Controleer het vezelgehalte van het betrokken voedingsmiddel . Geraffineerde koolhydraten bevatten minder vezels , omdat de verwerking verwijdert een groot deel van de gezonde vezels .
3
Factor in de hoeveelheid suikers in het product sinds ongeraffineerde koolhydraten hebben een lagere verhouding van suiker aan andere ingrediënten. Het proces van raffinage concentreert de suikers in het product .
4
Onderzoek de voedingswaarde - waarde . Meest geraffineerde koolhydraten zorgen voor een groot aantal lege calorieën die weinigen hebben of geen voedingswaarde zoals vitaminen, mineralen , goede vetten en anti - oxidanten .
Negatieve bijwerkingen van South Beach Dieet
Het South Beach dieet is een voedings- aanpak die zich richt op het eten van de juiste soo
Fase twee Dieet Plan voor het South Beach dieet
Het South Beach dieet plan, ontwikkeld door Dr Arthur Agatston , begint met een restrictie
South Beach Dieet : Low Koolhydraten Foods
Het South Beach dieet is ontwikkeld door dr. Arthur Agatston . Het South Beach dieet voors
Passing up van uw favoriete voedsel , terwijl op een dieet kan hartverscheurend zijn. Dr A
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win