Gezondheid en ziekte gezondheid logo
South Beach dieet

Hoe om te beginnen op het South Beach Dieet Na het eten van suiker

Het South Beach dieet is een het eten plan ontwikkeld door een cardioloog genaamd Dr Arthur Agatson . Terwijl op dit dieet , je knip voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten en in plaats daarvan verhogen de hoeveelheid magere eiwitten die u verbruikt als een lage glycemische index groenten. Als u op het South Beach dieet zijn geweest en bedrogen door het eten van suiker , moet je opnieuw beginnen op koers te blijven . Instructies
1

Terug naar Fase 1 als je suiker eet , terwijl op het South Beach dieet . Als u zijn gevorderd tot fase 2 of fase 3 , opnieuw beginnen met fase 1 . Als u nog steeds in fase 1 , het uitbreiden van de tijd die je in deze fase . Kopen van 2

Blijf op fase 1 van het South Beach dieet voor twee weken. Nadat u zich heeft bedrogen door het eten van suiker op het dieet , moet u van plan om weer op het goede spoor door het volgen van de Fase 1 eetplan voor twee weken.

Eet 3 drie maaltijden per dag en als twee hapjes terwijl u opnieuw opstarten van het South Beach dieet . Aanvaardbare voedingsmiddelen te consumeren in deze periode onder andere gevogelte, rundvlees , vis, krab , kreeft , eieren , kaas , noten , olijfolie en groenten .

Knip 4 alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten . Dit geldt ook voor pasta's , brood, gebak , koekjes , aardappelen, rijst en gebak .
5

Drink veel water als je het opnieuw opstarten het South Beach dieet . Andere aanvaardbare dranken bevatten koffie en thee zonder suiker .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win