Hoe te Fiber op South Beach dieet Phase One Get

Het South Beach dieet is ontwikkeld door Dr Agatston om mensen te helpen niet alleen gewicht verliezen, maar houden van het gewicht af . Het South Beach dieet bestaat uit drie fasen . Degenen die door willen tot 10 kilo of meer te verliezen moet beginnen met Phase One . Fase Een van het South Beach dieet is ontworpen om een ​​vliegende start uw gewichtsverlies terwijl het verminderen van uw voedsel cravings . Het is de meest restrictieve fase met veel voedingsmiddelen verboden op dit moment. Beperkte voedingsmiddelen opnieuw in te voeren het dieet in fasen twee en drie . Dit is wat je
computer met Internet
South Beach dieet Lidmaatschap
Vezelrijke groenten
Bonen
Nuts
Toon meer instructies
Getting Fiber in Phase One van het South Beach dieet
1

Start het South Beach dieet door te gaan naar http://southbeachdiet.com en te registreren . Als lid van het South Beach dieet gemeenschap , zal u aangepaste maaltijd plannen , recepten en adviezen die u zullen helpen vezels in Phase One ontvangt . Kopen van 2

geen fruit of volkoren granen eten tijdens Phase One . Zetmeel en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn niet toegestaan ​​in deze fase . Niet wortelen , bieten , groene erwten , maïs of witte aardappelen eten.
3

Get vezel door het eten van vezelrijke groenten zoals broccoli en spinazie . Deze kunnen worden toegevoegd aan een omelet voor het ontbijt, een salade voor de lunch of een bijgerecht voor het diner.
4

Eet veel bonen zoals zwarte bonen of kekerbonen . Peulvruchten, zoals deze worden geladen met eiwitten en vezels .
5

Eet noten als een gezonde vezelgevulde snack. Beperk noten aan een portie per dag in de eerste fase van het South Beach dieet .