Bewaak uw symptomen als u last heeft van overmatig bloeden tijdens je menstruatie . Een lichte ijzertekort kan slaperigheid , verminderde appetitive en gevoelloosheid of tintelingen in de vingers en tenen veroorzaken . Over een periode van een paar maanden , kan het verlies van bloed van zware menstruatie leiden tot bloedarmoede . Kopen van 2
Observeer een kind dat gaat momenteel door een snelle groeispurt . Kinderen groeien snel voor een paar maanden en dan vertragen . Echter, tijdens een periode van intense groei , kan een kind last van een ijzertekort , wat resulteert in vermoeidheid, prikkelbaarheid , spierzwakte en broze nagels .
3
Ga naar uw huisarts als u onlangs ervaren bloeding uit het maagdarmkanaal , aambeien of zweren of lijden aan malabsorptie , een aandoening waarbij ijzer en andere voedingsstoffen niet worden opgenomen wanneer gegeten en ze door je spijsverteringsstelsel als afval .
4
Plan een bloedbeeld om je ijzergehalte en andere chemische onevenwichtigheden die kunnen bijdragen aan een ijzertekort te bepalen. Daarnaast kan uw arts een lage serum ferritine -test en een lage serum ijzer -test bestellen. Als hij vermoedt een maagzweer bloeden , kan hij een fecale occult bloedtest bestellen.
5
Noteer uw dagelijkse inname van voedingsmiddelen die ijzer bevatten . Rundvlees, kip en kalkoen zijn goede bronnen , maar vegetariërs kunnen havermout , bonen , melasse , tofu , rozijnen en volkoren granen vervangen in hun dieet .
? Isotone vloeistoffen zijn oplossingen gemaakt van voedingsstoffen vaak gevonden in voeds
Zie, de olijf . Deze self -contained wonder voedsel zit vol met rijke voedingsstoffen en a
AdvoCare Spark is een suikervrije energiedrank gemaakt door gezondheid en wellness bedrijf
Stimulerende effecten van cafeïne
Cafeïne is te vinden in veel van de planten die mensen vaak verbruikt. Volgens Johns Hopki
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win