Hoe om de spijsvertering te verbeteren met supplementen

Efficient spijsvertering is essentieel voor een goede gezondheid , maar veel mensen leven met spijsverteringsproblemen jaren , denken dat er niets anders wat ze kunnen doen . Er zijn vele manieren om de spijsvertering te verbeteren , en het gebruik van voedingssupplementen is een van hen . Leer manieren om de spijsvertering met supplementen door de volgende stappen . Instructies

Neem 1 vitamine C of Quercetine . Deze supplementen fungeren als antihistaminica en gemak ontsteking in het spijsverteringskanaal . Vitamine C helpt ook het maag-darmkanaal om zichzelf te ontdoen van gifstoffen die tijdens de vertering van voedsel . Kopen van 2

Gebruik probiotica om uw spijsverteringskanaal gezond te houden . Acidophilus , bifidobacteriën en Lactobaccillus worden over het algemeen beschouwd als de beste van deze " goede" bacteriën . Deze symbiotische microben helpen verteren van voedsel dat het lichaam niet kan, en houd de "slechte" bugs die je darmen bewonen groeien uit de hand. Kijk voor hen in pilvorm bij reformwinkels .
3

enzymen zoals lipase , protease en amylase toevoegen aan uw maaltijden . Enzymen zijn van nature geproduceerd door het lichaam , maar het nemen van hen als supplementen kan helpen geef je lever een boost . Probeer ook Co-enzym Q10 om de enzymen te stimuleren en hen te helpen hun werk te doen .
4

Strooi lijnzaad over je eten om constipatie te verlichten . Dit smaakloos supplement kalmeert ook ontstoken darmen .
5

Probeer pepermuntolie voor pijnlijke gas en een opgeblazen gevoel , en eet gember voor incidenteel misselijkheid .