Hoe te Protein Powder Toevoegen aan Havermout

De vezel - rijke voordelen van volle granen zoals havermout zijn alom bekend . Havermout is een populaire bron van energie stimuleren van complexe koolhydraten en oplosbare vezels . Fitness en voeding liefhebbers maken vaak havermout deel van hun ontbijt. Bodybuilders , met name nodig gezonde koolhydraten in hun voeding voor de totale energie. Voor spiergroei en herstel , eiwit is ook noodzakelijk . Eiwit poeders worden gemengd in shakes of gemengd in smoothies met melk en fruit om aan deze behoefte te voldoen . Als alternatief kan eiwitsupplementen worden toegevoegd aan voedingsmiddelen, zoals soepen , stoofschotels en eenpansgerechten . Voeg proteïne poeder om je 's ochtends havermout om de voedingswaarde profileren . Wat je
Een portie havermout
1/4 moet 1/2 kopje water , melk of sojamelk
poedermelk eiwit voedingssupplement ( gearomatiseerd of gewoon)
Lepel
zoetstof naar keuze (optie ) op Vers fruit ( optioneel )
kaneel of andere kruiden /specerijen ( optioneel )
Toon meer instructies
1

een portie Bereid uw favoriete merk van het ontbijt havermout met ten minste 1/4 kopje water , melk of sojamelk . kopen van 2

Verwijder de bereide havermout van het vuur en doe er een schep proteïne poeder ( ongeveer 1 tot 2 eetlepels . ) aan de kom . Roer de havermout om het poeder te mengen in , genoeg extra vloeistof ( melk of water ) om de gewenste consistentie te produceren toe te voegen .

Zoet 3 de havermout met de zoetstof van uw keuze .
Goedkope 4

Garneer met fruit , zoals bessen , indien gewenst.
5

extra's , zoals kaneel toevoegen , indien gewenst.