Kruiden voor Gezondheid & Geluk

Veel mensen wenden zich tot geneeskrachtige kruiden om depressie te behandelen of om energie en mentale focus te stimuleren. Geneeskrachtige kruiden kan blijken te zijn een betere keuze voor mensen die lijden aan een milde depressie, angst of vermoeidheid zijn - of voor degenen die gewoon willen hun algemene welzijn te verbeteren . Naarmate de belangstelling voor alternatieve geneeswijzen groeit, neemt ook het lichaam van het onderzoek met betrekking tot de werkzaamheid , bijwerkingen en optimale dosering van kruidengeneesmiddelen. St. John 's Wort

Sint-Janskruid , ook wel ' natuurlijke Prozac , " is al eeuwenlang gebruikt om depressie te verlichten . Meer dan 30 dubbelblinde studies tonen aan St. John's Wort om zo effectief als het recept antidepressiva Zoloft en Prozac zijn - maar met veel minder bijwerkingen , aldus Consultant magazine. Onderzoekers zijn onduidelijk hoe het kruid werkt . Sommige gegevens blijkt dat het verhoogt neurotransmitter activiteit in de hersenen , maar het kan ook werken door het verlagen van stresshormonen in het lichaam .
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​- Kava ​​, of " bedwelmende peper, " kan bijdragen tot het verminderen van angst , verminderen spierspanning en bevorderen van de slaap - zonder te vertragen of gevolgen heeft voor uw mentale helderheid . Het kan zelfs je socialer te maken. Studies tonen Kava ​​- Kava ​​heeft lange - termijn effectiviteit zonder de bijwerkingen en tolerantie problemen in verband met geneesmiddelen voor depressie en angst voorgeschreven , volgens Consultant .
Ginseng

Gebruik ginseng vermoeidheid of als een stimulerend alternatief voor cafeïne te bestrijden. Ginseng versterkt je bijnieren en helpt je lichaam reageren om effectiever te benadrukken , die bijnier uitputting en vermoeidheid die volgt voorkomt. Onderzoek aangehaald in Consultant geeft ook aan dat ginseng kan helpen beter te slapen 's nachts , die moet verlaten voel je je meer energie gedurende de dag .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is gebruikt om de hersenen het vermogen te vergroten , het verbeteren van de concentratie en de bloedsomloop naar de hersenen en ledematen . Het kruid bevat flavonoïden , die een goede doorbloeding bevorderen en hersencellen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen . Ginkgo wordt soms gebruikt voor tijdelijke verbetering van cognitieve functie in de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer , volgens Consultant . Omdat ginkgo vermindert de angst , kan het mentale functies te verbeteren en te stabiliseren stemming tijdens stressvolle situaties , zoals test-rekening of het geven van een presentatie .
Kruidenbad

Vegetarian Times uitnodigt lezers om te profiteren van kruiden in een meer sensuele manier - door te baden in water doordrenkt met kruiden oliën en thee. Het magazine raadt 15 minuten kruidenbad om kalm zenuwen te helpen , het energieniveau stimuleren of breken een trieste spreuk . Gebruik een liter sterke kruidenthee en niet meer dan acht druppels etherische olie per bad. Kies warm water voor ontspanning en koud water voor de stimulatie .
Deskundig advies

Psychiater Michael Zal, schrijven voor Consultant , onderstreept de noodzaak van wetenschappelijke testen en regulering van geneeskrachtige kruiden - om hen een deel van de gereedschapskist van de psychiatrie te maken. Hij schrijft : "Zonder regulering , interpreteren advertenties en etikettering van deze supplementen kan een avontuur in verwarring Het is vaak moeilijk om uit de werkelijkheid te scheiden ' hype ' . ". Hij zou graag psychiaters een regulerende en sturende rol spelen in wat grotendeels geworden patiënt zelfdiagnose.